柔韧性练习至少每周2－3天,()拉伸大肌肉群,静力拉伸保持10

题目内容（请给出正确答案）

柔韧性练习至少每周2－3天,()拉伸大肌肉群,静力拉伸保持10－30秒。

A.缓慢

B.迅速

C.立即

D.倾斜

参考答案

考题柔韧性练习至少每周2—3天，( )拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10—30秒。A. 缓慢 B. 迅速 C. 立即 D. 倾斜

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考题柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。A.10 B.10～30 C.20-30 D.30

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考题柔韧性练习至少每周2～3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持１0-30秒。A.缓慢 B.迅速 C.立即 D.倾斜

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考题关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。 A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好 B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适 C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒 D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器 E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次

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考题柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒。 A.缓慢 B.迅速 C.立即 D.倾斜

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考题柔韧性练习至少每周2—3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持( )秒。 A. 10 B. 10—30 C. 20—30 D. 30

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考题柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。A.10 B.10～30 C.20～30 D.30

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考题柔韧性练习至少每周2～3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。A.缓慢 B.迅速 C.立即 D.倾斜

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考题有关发展柔韧性的运动处方的说法中，正确的是A．牵拉练习可增加身体柔韧性B．牵拉练习包括静态牵拉和动力性牵拉C．推荐健康成年人每周至少进行2-3次柔韧性练习D．静力性拉伸时，一个牵拉动作至少保持2-3分钟

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