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（请给出正确答案）
老年人在运动之前，应该先（）
- A、做4分钟左右热身运动
- B、饮一杯开水
- C、吃饱
- D、洗澡
参考答案
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考题
关于糖尿病病人运动中的注意事项正确的是（）A、在正式运动前应先做低强度热身运动5～10分钟。B、运动过程中注意心率变化及感觉，如轻微喘息、出汗等，以掌握运动强度。C、若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到医院就诊。D、运动时要注意饮一些白开水，以补充汗液的丢失。运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，而不要突然停止运动。
考题
单选题在开始剧烈运动之前，专业的运动员一般都要先做一些热身运动。热身的过程通常持续十几至数十分钟不等，一些专业的滑雪手或场地自行车手在开始训练之前，甚至要做一到两个小时的热身运动。一般认为，热身运动可以使运动员的肌肉升温，加快其摄氧速度，并且促进肌肉的无氧代谢能力，提高肌肉的潜能，最终提高运动员的成绩。长久以来，人们都是这么认为的，也是这么做的。但是很少有人想过，热身运动到底做多久才最合适？在开始训练前，是否真的有必要完成令人筋疲力尽的一到两个小时的热身运动呢？这段文字意在说明（ ）。A
热身运动对专业运动员提高成绩很重要B
热身运动时间短些比长些好C
热身运动并不一定时间越久越好D
热身运动其实是没有必要做的
考题
多选题关于糖尿病病人运动中的注意事项正确的是（）A在正式运动前应先做低强度热身运动5～10分钟。B运动过程中注意心率变化及感觉，如轻微喘息、出汗等，以掌握运动强度。C若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到医院就诊。D运动时要注意饮一些白开水，以补充汗液的丢失。运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，而不要突然停止运动。
考题
问答题老年人早晨运动锻炼为什么最好喝一杯盐水、凉开水或蜜水？
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