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考试前听轻音乐可减轻焦虑，这是属于放松训练中的（）

  • A、呼吸法
  • B、暗示法
  • C、表象法
  • D、音乐法

参考答案

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考题 焦虑症可采用肌肉放松、 方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生缓解考试前的焦虑。
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考题 在考试前,可反复想象一下以下场景:在家复习准备:教师宣布考试:我被第一道题难住了:时间几乎快到了,我根本做不完,这是什么方法()。 A、系统脱敏B、正视焦虑C、放松法D、积极暗示法
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考题 护士为她制订的护理措施哪项不妥( )A．睡前和少量的热牛奶B．进行放松和深呼吸练习C．每天晚上睡眠前给该患者服安眠药D．可采用安慰剂E．睡眠前听轻音乐
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考题 心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（　　）。 A.强化法 B.系统脱敏法 C.理性一情绪疗法 D.来访者中心疗法
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考题 关于考试焦虑的干预和治疗,表述不正确的是（ ）A.对于考试焦虑的干预,认知疗法是一种辅助的途径 B.认知疗法可以有效治疗考试焦虑中的认知成分。 C.放松训练法有很多种,但总得来说可以分为生理和心理放松 D.系统脱敏疗法对于治疗考试焦虑中的情感成分无效。
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考题 考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。
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考题 系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。
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考题 （）训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.
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考题 在行为疗法中，利用放松技术，以抑制引起焦虑和恐惧的刺激，久而久之，患者便会对引起焦虑的刺激不再敏感，属于（）A、强化技术B、示范法C、放松训练技术D、生物反馈技术E、系统脱敏技术
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考题 马龙考入重点大学后，家庭的希望大了，学校的要求高了，他的心理压力觉得很大，一遇到考试就紧张，唯恐出现失误过度的焦虑易影响身心健康，下列哪些方法可帮助他克服考试焦虑（）。A、多加复习B、自信训练C、放松训练D、系统脱敏
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考题 系统脱敏法的三个步骤是（）A、准备阶段B、排列出焦虑的等级层次表C、进行放松训练D、进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练
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考题 心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（）。A、强化法B、系统脱敏法C、理性一情绪疗法D、来访者中心疗法
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考题 系统脱敏训练的主要程序包括（）A、训练肌肉完全放松B、列出刺激情境并排列焦虑等级C、在放松状态下想像焦虑情境
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考题 处于焦虑状态中的个体会不由自主地产生过强的生理反应，对他们有益的行为训练除了（）。A、自我暴露法B、放松训练法C、深呼吸放松法D、系统脱敏训练
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考题 多选题系统脱敏训练的主要程序包括（）A训练肌肉完全放松B列出刺激情境并排列焦虑等级C在放松状态下想像焦虑情境
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考题 多选题系统脱敏法的三个步骤是（）A准备阶段B排列出焦虑的等级层次表C进行放松训练D进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练
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考题 判断题考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。A 对B 错
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考题 单选题心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（）。A 强化法B 系统脱敏法C 理性一情绪疗法D 来访者中心疗法
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考题 填空题（）训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.
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考题 填空题焦虑症可采用肌肉放松、（）方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生缓解考试前的焦虑。
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考题 判断题系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。A 对B 错
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考题 单选题在行为疗法中，利用放松技术，以抑制引起焦虑和恐惧的刺激，久而久之，患者便会对引起焦虑的刺激不再敏感，属于（）A 强化技术B 示范法C 放松训练技术D 生物反馈技术E 系统脱敏技术
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考题 单选题指导学生用“我能应付这个考试……成绩并不是最重要的”等正向的自我对话以应对考试焦虑的方法是( )A 放松训练法B 系统脱敏法C 肯定训练法D 改善认知法
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考题 单选题护士为她制定的护理措施哪项不妥？（　　）A 睡前喝少量的热牛奶B 进行放松和深呼吸练习C 每天晚上睡眠前给该病人服镇静催眠药D 可采用安慰剂E 睡眠前听轻音乐
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考题 单选题(2015河南郑州)指导学生用“我能应付这个考试……成绩并不是最重要的”等正向的自我对话以应对考试焦虑的方法是()。A 放松训练法B 系统脱敏法C 肯定训练法D 改善认知法
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考题 多选题马龙考入重点大学后，家庭的希望大了，学校的要求高了，他的心理压力觉得很大，一遇到考试就紧张，唯恐出现失误过度的焦虑易影响身心健康，下列哪些方法可帮助他克服考试焦虑（）。A多加复习B自信训练C放松训练D系统脱敏
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考题 单选题考试前听轻音乐可减轻焦虑，这是属于放松训练中的（）A 呼吸法B 暗示法C 表象法D 音乐法
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