只需两招帮你缓解,备考城乡规划师的巨大压力

发布时间:2022-02-18


从小到大,可能考试对大部分考生来说都是有巨大压力的。适当的压力有利于帮助考生学习,但是过度的压力不利于考生通过考试。该如何减轻压力呢?接下来51题库考试学习网为大家带来了缓解压力的方法。详情如下:

一、睡眠减压

充足的睡眠是保证大家精力充沛、心理宽舒与平衡的前提,但遗憾的是很多人在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有得到很好的睡眠,许多人因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的人能及时入睡,但其睡眠质量也不高,如睡眠不深、整夜做梦等。所以要保证自己有足够的睡眠时间才有较好的睡眠质量。这是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。

对于失眠的考生,一方面应积极调试心态,减轻因失眠而带来的心理压力,事实上失眠与心理压力常常产生恶性互动。另一方面应通过科学来安排生活,建立起有规律的起居来克服失眠,同时在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

二、饮食减压

饮食疗法包括两个方面,一方面是指科学合理的饮食可以保证生理健康,为大家超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如考前合理搭配瘦肉、鱼类、蛋禽类等食品有助于增强体质、保证脑力劳动、满足营养需求,这是减轻心理压力的最基础生理保证。

另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷、精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用。当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。

另外,少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳,如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物,对考生来说则不是理想的食品。因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能,这些食品会增加肠胃的负担,反过来会加剧精神紧张。

以上就是51题库考试学习网今日为大家分享的备考时缓解压力的方法,希望对各位小伙伴有帮助。后续想获得更多城乡规划师考试资讯,欢迎关注51题库考试学习网!


下面小编为大家准备了 城乡规划师 的相关考题,供大家学习参考。

县人民政府所在地镇的总体规划由( )组织编制。

A.省人民政府
B.市人民政府
C.县人民政府
D.镇人民政府
答案:C
解析:
《城乡规划法》(2015年修订版)第十五条规定,县人民政府组织编制县人民政府所在地镇的总体规划,报上一级人民政府审批。其他镇的总体规划由镇人民政府组织编制,报上一级人民政府审批。

《城乡规划法》规定,城市、镇总体规划的实施要靠( )的制定和实施来落实。

A.近期建设规划
B.总体规划
C.详细规划
D.城市分区规划
答案:A
解析:
城市、镇总体规划的实施是要靠近期建设规划的制定和实施来落实的。近期建设规划的规划期限为5年,这就能够与国民经济和社会发展规划中的5年计划相一致,有利于近期建设规划的具体落实和有效施行。

镇总体规划的内容应当包括:镇的发展布局、功能分区、用地布局、综合交通体系、( )及各类专项规划。

A.禁止、限制和适宜建设的地域范围
B.水资源和水系
C.基本农田范围
D.防灾减灾
答案:A
解析:
城市、镇总体规划。应当包括①城市、镇的发展布局,②功能分区,③用地布局,④综合交通体系,⑤禁止、限制和适宜建设的地域范围,⑥各类专项规划等。

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