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判断题
有益健康的活动量是每天l~3次,每次大于10min的中小强度运动。
A
对
B
错
参考答案
参考解析
解析:
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考题
普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有()。
A.中等强度运动每天累计30-60min,且每次至少10min,每周累计150-300min
B.中等强度运动每天累计30-60min,且每次至少15min,每周累计150-300min
C.或每天至少10-20分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动
D.或每天至少20-30分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动
E.或每天至少30-40分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动
考题
全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”,正确的认识是()A、每天走一万步B、是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”C、每天高强度的运动达到10个“千步活动量”D、每天走路1小时
考题
有关老年人的活动描述正确的是()A、每天活动量在3180kJ以上,可起到强身健体作用B、体力劳动可完全替代运动锻炼C、计算运动时心率可用直接测量1分钟的方法D、老年人运动应每天1~2次,每次0.5小时以上E、只要采取有规律,且适合自己的运动方式,无论从什么年龄开始运动都对身体有益
考题
单选题有益健康的体力活动应该适度,这主要是指( )。A
运动的频度、强度、形式和有关注意事项B
运动的时间、强度和形式C
运动的频度、时间和强度D
运动的频度和强度E
运动的频度和时间
考题
多选题有氧运动的三点要求是()。A运动强度在60%-90%最大心率B每周运动3-7天C每天连续运动20-60分钟或每次10分钟,每天30-60分钟D强度越大越好
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