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健美锻炼，特别是以（）体积为目的时，应采用“变速发力”，即“快收缩、慢伸展”的发力方法。具体要求收缩2～3秒，伸展3～4秒，顶峰收缩停留1～2秒。

  • A、增大肌肉
  • B、减缩肌肉
  • C、减少脂肪
  • D、增加纤维

参考答案

更多 “健美锻炼，特别是以（）体积为目的时，应采用“变速发力”，即“快收缩、慢伸展”的发力方法。具体要求收缩2～3秒，伸展3～4秒，顶峰收缩停留1～2秒。A、增大肌肉B、减缩肌肉C、减少脂肪D、增加纤维” 相关考题
考题 健美锻炼的主要目的是发达身体各部肌肉。
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考题 设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
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考题 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
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考题 健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A、快收缩，快还原B、慢收缩，快还原C、快收缩，慢还原D、慢收缩，慢还原
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考题 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。A、有魄力B、有组织C、有系统D、有规模
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考题 健美运动的内容很多，根据健美锻炼的目的和任务不同，可分为（）和（）两类。
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考题 设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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考题 健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A、快收缩，快还原B、慢收缩，快还原C、快收缩，慢还原
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考题 健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。
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考题 参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
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考题 健美训练中，“憋气”有助于发力，90%以上大重量时必须运用。
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考题 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
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考题 在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A、运动量B、运动强度C、运动员D、运动时
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考题 设计健美锻炼方案应以个人的体质状况、年龄、性别、学习情况及锻炼目的等为依据。
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考题 健美操运动是以健、力、美为特征。
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考题 根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。
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考题 判断题健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中A 对B 错
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考题 单选题在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A 运动量B 运动强度C 运动员D 运动时
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考题 单选题健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A 快收缩，快还原B 慢收缩，快还原C 快收缩，慢还原D 慢收缩，慢还原
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考题 单选题健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A 快收缩，快还原B 慢收缩，快还原C 快收缩，慢还原
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考题 填空题设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
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考题 填空题健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。
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考题 填空题参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
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考题 判断题健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。A 对B 错
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考题 单选题设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。A 有魄力B 有组织C 有系统D 有规模
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考题 单选题健美锻炼，特别是以（）体积为目的时，应采用“变速发力”，即“快收缩、慢伸展”的发力方法。具体要求收缩2～3秒，伸展3～4秒，顶峰收缩停留1～2秒。A 增大肌肉B 减缩肌肉C 减少脂肪D 增加纤维
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考题 填空题设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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