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多选题
个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。
A
作息制度
B
饭后不宜激烈运动
C
运动前、后要做好准备活动和整理活动
D
运动时要有正确的呼吸方式
E
运动服和运动鞋
F
运动后隔半小时再饮水
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