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单选题
有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）
A

计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩

B

负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩

C

越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩

D

跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩

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