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运动达到10—20分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80％时，运动时限可相刘缩短。
参考答案
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考题
泪膜脂质层的说法不合适的是（）。A、泪膜的脂质层可延缓泪液的蒸发B、泪膜的脂质层可提供角膜上皮正常代谢的营养物质C、泪膜的脂质层可形成光滑的角膜前光学面D、泪膜的脂质层可形成规则的角膜前光学面
考题
肥胖者增加体力活动的益处为（）。A.改善糖耐量B.增加胰岛素分泌C.减少体脂分解D.减少体蛋白合成E.降低基础代谢率A、改善糖耐量B、增加胰岛素分泌C、减少体脂分解D、减少体蛋白合成E、降低基础代谢率
考题
以下说法，正确的是（）A、悠悠球效应，特指客户在减脂期间，体重时胖时瘦的反弹现象B、客户体重波动越大，健康风险越低C、减脂期间，摄入量远低于基础代谢量极易导致体重反弹D、当摄入热量不断减少时，机体分泌的甲状腺素增加
考题
冠心病Ⅰ期康复治疗原理为（）A、通过持之以恒的训练产生外周效应B、通过适当活动，减少或消除绝对卧床所带来的不利影响C、通过训练促进心脏侧支循环形成D、改善脂质代谢异常E、改善高血糖及糖耐量异常
考题
单选题冠心病Ⅰ期康复治疗原理为（）A
通过持之以恒的训练产生外周效应B
通过适当活动，减少或消除绝对卧床所带来的不利影响C
通过训练促进心脏侧支循环形成D
改善脂质代谢异常E
改善高血糖及糖耐量异常
考题
填空题平常的体重应控制在高出比赛时体重（）%以内，部分运动员可为（）%左右。慢速控、减体重期体重的下降主要原因是（）减少，而快速控、减体重期体重下降还伴随着（）的降低。一旦运动员发现自己的体重减轻了不少，降重的压力就会相对减小，这时就容易放松对饮食控制的警惕性，大量进食，引起体重明显反弹。保持体重的监测，督促和控制运动员按要求控体重，使体重呈现（）趋势。过快、过早地减轻体重，会极大地影响运动员的（）和承受训练负荷的能力。一般说来，一周内降低体重不可超过体重的（）%，赛前降重不超过（）公斤较为适宜。优秀的男子摔跤运动员体脂百分比为（）%，大级别运动员可稍高。采用体脂百分比进行监控时，男运动员体脂的最低水平为体重的（）%，女运动员为（）%，低于此水平不宜再进一步减体重。
考题
单选题肥胖者增加体力活动的益处为（）。A.改善糖耐量B.增加胰岛素分泌C.减少体脂分解D.减少体蛋白合成E.降低基础代谢率A
改善糖耐量B
增加胰岛素分泌C
减少体脂分解D
减少体蛋白合成E
降低基础代谢率
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