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建议在耐力性运动前二小时，最好饮用600ml左右的水（可分两次喝），拒绝喝水将使身体失去散热作用。
参考答案
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考题
袁家军在“把农村饮用水达标提标这项民生工程抓实办好”中指出，开展农村饮用水达标提标行动，就是为了破解农村饮用水问题，让老百姓喝上安全、质量有保障的水，实现（）的转变。A、从“缺水喝”到“够喝水”B、从“有水喝”到“喝好水”C、从“缺水喝”到“喝好水”D、从“缺水喝”到“有水喝”
考题
以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A、运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量B、运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好C、运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
考题
耐力素质是指人体进行长时间工作的能力，或者人体对抗疲劳的能力，按照运动时能量代谢的特点可分为（）A、速度耐力、力量耐力、静力耐力B、有氧耐力、无氧耐力C、一般耐力、专项耐力D、静力性耐力、动力性耐力
考题
单选题以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A
运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量B
运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好C
运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
考题
单选题灾后水体污染怎么办（）。A
收集雨水饮用，寻找或开挖新水源B
将被污染的水沉淀后再喝C
将被污染的水用纱布过滤后饮用
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