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下列哪些不合理认知可能诱发睡眠障碍？( )

A.我每天必须睡眠8小时以上
B.我能够有效应对失眠
C.我的失眠完全是因为体内某些化学物质不平衡所致
D.我不能控制失眠，所以我是个没能力的人
E.如果失眠，我就完蛋了

参考答案

参考解析
解析：睡眠障碍的病因。 认知行为理论认为，患者对偶然发生的失眠现象的不合理信念是导致失眠长期存在的重要原因。这些不合理的信念包括：①对失眠结果的扩大化，D、E选项属于此类；②对睡眠时间不切实的期望，A选项属于此类；③对失眠的错误归因，C项属于此类。B项为正确认知。
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