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每周运动量阈值为()
A.0.5~2kcal
B.0.5~5kcal
C.0.7~2kcal
D.>2kcal
E.>5kcal
参考答案
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考题
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有()。
A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C.或每周≥500-1000MET·min
D.或每周≥600-1200MET·min
E.或每天至少中速以上步行6000步
考题
对于普通成人,每周推荐的运动量是( )
A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
E. 日常生活少静多动
考题
21、网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排,运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%
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