以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A.3~5B.5~7C.7~9D.8~12

题目内容（请给出正确答案）

以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

A.3~5

B.5~7

C.7~9

D.8~12

参考答案

考题以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A.20~30B.30~40C.40~50D.50~60

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考题以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A.7~10B.8~15C.12~18D.18~22

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考题以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习A.10分钟B.15分钟C.20分钟D.30分钟

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考题以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在()次A.15~20B.18~22C.20~25D.25~30

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考题为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则() 此题为判断题(对，错)。

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考题以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A.15~20B.18~22C.20~25D.25~30

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考题 ()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

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考题重复次数少而阻力大的练习，能很快（)；重复次数多而阻力大或小的练习,可（)。A．增大肌肉体积；增强力量B．增强力量；增加肌肉运动的耐力C．增加肌肉运动的耐力；增大肌肉体积D．增强力量；增大肌肉体积

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考题以下有关发展力量的运动处方的说法中，正确的是A．力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习B．每周应对每一个大肌群训练2-3天C．1-10RM的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量D．6-12RM的负荷主要用于发展肌肉耐力

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