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18、改变过度自负或过度自卑的状态，可以尝试以下方法：树立合理的观念、确立合适的评价参照体系、目标设定合理恰当、（）。

A．调整心态，幻想未来

B．多参与竞争

C．少参与竞争

D．调整心态，开始行动

参考答案和解析
为了改变过度自卑，首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其次，应客观、正确、自觉地认识自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度；第四，根据经验，调整对自己的期望，确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现；第五，对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的，同时保持一定程度的容忍。
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