备考一消压力太大？别担心，这三种方法教你缓解！

发布时间：2019-03-28

一消考试和其他同类工程证书考试相比，难度是比较大的，需要记忆太多的知识点，因此很容易自己备考压力过大，产生疲倦的心态！今天，小编为大家带来了三种能够适当缓解压力的方式，一起来感受一下吧！

1.进行短暂的冥想

因为一消大量的知识点需要去记忆，今天没记住明天新的知识点有需要背诵，很容易让自己产生烦躁的心情，增加压力，这个时候就可以放下自己正在做的事情，闭上眼睛，深吸一口气，短暂的放空自己，完成之后，你会感到一阵放松，烦躁的心情也会随之而去，会更加积极和耐心的。

2.户外走动

研究表明，户外时间可以给你更多的能量，更好的记忆和更少的焦虑。在产生疲倦和压力的时候，我们可以选择站起来，在户外步行几分钟，或者只是呼吸一下新鲜空气，这也是可行的，这样可以让你增添动力，再次投入备考中。

3.播放一段舒缓的音乐

播放一些能够让自己感到愉悦的音乐，可以让自己适当放慢节奏，舒缓心情。而且根据研究表明，音乐具有各种好处，它可以减少焦虑和疼痛。

以上这三种方法在备考一消过程中如果感受到了一定的压力或者焦虑，各位小伙伴是可以尝试一下的哦~祝各位小伙伴2019一消备考顺利！

下面小编为大家准备了 一级消防工程师 的相关考题，供大家学习参考。

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