环境影响评价师备考指导：如何集中注意力

发布时间：2019-12-29

复习最重要的就是提高复习效率。面对一大堆的习题和复习资料，是不是也会有力不从心的时候呢？有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。越是想学习，却越无法集中注意力。而长期如此，必定会影响学习效率和学习成绩。

学习时无法集中注意力主要有以下几个原因：

1. 学习目的不够明确

2. 学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大

3. 学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦

4. 疲劳过度，大脑未得到充分休息

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，应该多少都会有一些效果：

  早睡早起，自我减压

尽量在白天的时候进行复习，因为白天的精力旺盛，早睡早起，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，相信自己所作的努力，心里面别有太大的压力。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

  明确目标，用好方法

大的方面来说，我们这么努力的去考这个考试，是为了家庭，为了以后能过上更好的生活。从小的方面说，这一年，这一月甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。

诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

  1. 放松训练法。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

  2. 难易适度法。

对于已经明白的，熟悉的题目，不要去反复的琢磨，磨炼了。要找出那些比较经典的题型，去好好研究一番，对于那些非常困难，难度比较大的的题型，要先明白这个题在说什么，再去请教老师，家长。

  3. 感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。

  4. 排除干扰法。

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

以上就是51题库考试学习网为大家带来的学习方法！希望各位考出一个好成绩！

下面小编为大家准备了 环境评价师 的相关考题，供大家学习参考。

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