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在JFS关节功能筛查中，俯卧抗旋测试2分，以下哪些动作有利于改善这个功能？（）

  • A、直腿爬行、花生球脊柱伸展
  • B、A字支撑、单腿平板支撑
  • C、单腿臀桥、正向熊爬

参考答案

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考题 在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会涉及脊柱灵活性？（）A、屈髋，D字绕肩，跪姿旋转B、过顶深蹲，直腿抬高，单腿稳定C、过顶深蹲，俯卧抗旋，体前屈
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考题 F*cktheball动作可以快速改善JFS关节功能筛查中的哪一测试结果？（）A、屈髋B、曲体体前屈C、俯卧抗旋
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考题 在JFS关节功能筛查后，直腿抬高动作1分，我们可以通过以下哪些练习来改善（）A、仰卧起坐B、平板支撑C、仰卧箱式（死虫子）
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考题 在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作2分，此时我们需要重点考虑（）A、改善后侧链柔韧性B、强化股直肌力量C、强化核心稳定性
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考题 JFS关节功能筛查中，单足平衡动作无法完成单足支撑连续摆腿3次，疼痛筛查无痛，其评分为？（）A、1分B、2分C、3分
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考题 在JFS关节功能筛查中，屈髋动作时如果出现评分1分的情况，不建议进行以下哪些训练（）A、深蹲，硬拉B、卧推，引体向上C、俯卧撑，平板支撑
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考题 通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
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考题 JFS关节功能筛查，单腿稳定测试3分动作能够完成，但出现明显膝内扣，其评分为？（）A、3分B、2分C、1分
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考题 JFS关节功能筛查中，哪些测试可以反映肩关节的稳定性？（）A、俯卧抗旋B、D字绕肩C、过顶深蹲
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考题 “fb瑜伽球抗阻屈曲"动作可以快速改善JFS关节功能筛查中的哪一测试结果（）A、直腿抬高B、曲体体前屈C、俯卧抗旋
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考题 在JFS关节功能筛查中，进行直腿抬高筛查动作时，受试者主动压紧膝窝下方PVC杆是为了？（）A、避免骨盆翻转代偿B、增加关节活动度C、降低测试难度
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考题 JFS关节功能筛查中，直腿抬高测试可以评价以下哪些关节功能？（）A、肩与核心B、核心与髋关节C、核心与腘绳肌柔韧性
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考题 以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）A、单腿硬拉B、高脚杯深蹲C、侧蹲
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考题 对于核心训练，以下合理的动作进阶是？（）A、死活子→平板支撑→V字支撑B、平板支撑→侧桥→臀桥C、卷腹→悬垂举腿→体侧屈
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考题 在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会受脊柱灵活性影响？（）A、屈髋，跪姿旋转B、过顶深蹲，单腿平衡C、俯卧抗旋，体前屈
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考题 单选题在JFS关节功能筛查中，俯卧抗旋测试2分，以下哪些动作有利于改善这个功能？（）A 直腿爬行、花生球脊柱伸展B A字支撑、单腿平板支撑C 单腿臀桥、正向熊爬
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考题 单选题JFS关节功能筛查中，直腿抬高测试可以评价以下哪些关节功能？（）A 肩与核心B 核心与髋关节C 核心与腘绳肌柔韧性
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考题 单选题在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会受脊柱灵活性影响？（）A 屈髋，跪姿旋转B 过顶深蹲，单腿平衡C 俯卧抗旋，体前屈
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考题 单选题通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A 平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B 臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C 罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
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考题 单选题在JFS关节功能筛查中，进行直腿抬高筛查动作时，受试者主动压紧膝窝下方PVC杆是为了？（）A 避免骨盆翻转代偿B 增加关节活动度C 降低测试难度
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考题 单选题在JFS关节功能筛查后，直腿抬高动作1分，我们可以通过以下哪些练习来改善（）A 仰卧起坐B 平板支撑C 仰卧箱式（死虫子）
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考题 单选题“fb瑜伽球抗阻屈曲"动作可以快速改善JFS关节功能筛查中的哪一测试结果（）A 直腿抬高B 曲体体前屈C 俯卧抗旋
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考题 单选题对于核心训练，以下合理的动作进阶是？（）A 死活子→平板支撑→V字支撑B 平板支撑→侧桥→臀桥C 卷腹→悬垂举腿→体侧屈
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考题 单选题在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会涉及脊柱灵活性？（）A 屈髋，D字绕肩，跪姿旋转B 过顶深蹲，直腿抬高，单腿稳定C 过顶深蹲，俯卧抗旋，体前屈
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考题 单选题以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）A 单腿硬拉B 高脚杯深蹲C 侧蹲
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考题 单选题JFS关节功能筛查中，哪些测试可以反映核心稳定性（）A 直腿抬高，俯卧抗旋B 屈髋，屈体体前屈C 跪姿旋转，过顶深蹲
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