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题目内容
（请给出正确答案）
“我考试必须得第一名，否则就是失败者”，这是一种（）的非理性想法。
- A、糟糕至极
- B、过分概括化
- C、绝对化要求
参考答案
更多 ““我考试必须得第一名，否则就是失败者”，这是一种（）的非理性想法。A、糟糕至极B、过分概括化C、绝对化要求” 相关考题
考题
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：情绪气象台
1.规则介绍
8-12人一组，小组成员轮流播报自己现在的情绪状态。形式如下：
a.天气(晴、多云、阴、小雨、大雨、暴雨)
b.气温(0-20度)
c.风力(1-10级)
d.情绪指数(最多五颗星)
2.分享交流
师：在播报自己的情绪时，你有什么感受;听到大家的播报，感受是什么?
生1：播报完自己的情绪感觉心情舒畅，得到了释放。
生2：听到大家的播报，发现有与自己心情相似的，有归属感。
教师小结：我们的情绪有时候就就像天气一样，处于不断变化之中。
(二)主题活动一：说说我的情绪
1.规则介绍
请大家试着具体地说一说自己的一些不良情绪，并尝试分析负面情绪背后的原因。
2.交流讨论
师：你的某个不良情绪产生的原因是什么，你有哪些缓解不良情绪的方法?
生：老师批评了我，让我觉得自己很差劲，我很沮丧，不过仔细想一想老师批评的也对，我改正就好了。
教师小结：同学们都分析了自己情绪背后的原因，有的人因为考试没考好，没达到期望，有些失落;有人感到被否定，感到沮丧。
(三)主题活动二：建立理性想法，改善不良情绪
1.理论介绍
情绪ABC理论认为情绪或行为的产生并不是由事件本身引起的，而是由你对事件的认识、理解、观念引起的。人们同时有理性想法和非理性的想法。而生活中的不良情绪就是由不合理的想法、不合逻辑的思考引起的。
例如，小刚一次考试没考好，他觉得自己没有前途了，因此感到很难过。在这个案例中，一次考试没考好就是事件，难过就是情绪，而觉得自己没前途了就是他的想法、信念，显然这是一个不合理的想法，是一种以偏概全的认识。
2.练习：下面我们一起来区分一下PPT上案例的事件、想法和情绪，并说一说哪些是理性想法，哪些是非理性想法。
a.好朋友的家要搬到外地了，小王一想到以后不能和朋友踢球了，心里就恋恋不舍。
b.要上数学课了，小张觉得数学虽然有难度，但必须要学好才行，他不讨厌上这门课。
3.小组讨论
师：你有哪些不合理信念，你的不合理信念给你带来了什么?如何驳斥非理性想法，如何建立理性想法?
生1：我只要出了什么小差错，我就会觉得自己很笨，大家都不喜欢我，心情郁闷。
生2：告诉自己这样想只会让自己不开心，我不一定要事事成功，我没有那么糟糕。
教师小结：非理性的想法有：以偏概全、绝对化、糟糕至极。驳斥非理性想法的句式有：a.这不是事实;b.这种想法会破坏我们的关系;c.这种想法会让我达不到目标。建立理性想法的句式：a.虽然我不喜欢……，但还不至于……b.其实，情还没有那么糟糕;c.我不是一定非要这样。
(四)总结升华
本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。
【答辩题目解析】
1.你的教学目标是什么，你是如何达到教学目标的?
2.喜怒哀乐是人类的基本情绪吗?
考题
小明和小伙伴一起背书，几次下来小伙伴都比小明记得要快，因此，小明认为自己天生就是笨，不是学习的料儿。小明的这种想法是一种（ ）非理性信念。A.绝对化
B.抽象化
C.具体化
D.普遍化
考题
学校社会工作者小秦在服务中发现，晓涛性格内向，不善交际，与同学老师的关系较为疏远，他认为别人都看不起自己，内心越来越自卑。针对晓涛的问题，小秦试图以“转换想法”的技巧，帮助晓涛学习以正面想法面对负面感受，小秦先应引导晓涛（ ）。A.对非理性想法进行驳斥
B.分辨和判断是否有非理性想法
C.接纳自己的非理性想法
D.以客观事实为基础重建合理想法
考题
科举是我国古代通过考试选拔官吏的一种制度。假如古代某位考生在参加某级科举考试中获得“解元”，即该级考试第一名，那么，他之后通常应参加的更高一级考试是（）。A、乡试B、殿试C、会试D、童试
考题
下面的论述表达的是（）号的性格特征“我最亲密的爱人就是我的想法，认识这些十法界那么快乐，就好像把生命重新注入一个已经失去呼吸的躯体中。这种感觉就像恋爱。我珍惜我的每一个想法，它们都是那么可爱。”A、九号B、六号C、七号D、八号
考题
单选题检查服务对象的非理性信念是理清治疗理论的一个必要的环节。熟练的治疗师必须做到能准确判断服务对象的非理性信念。请判断下列说法中，属于非理性信念的是( )。A
“我是一个企业高管，我这么优秀，我的女儿肯定会优秀”B
“这次考试又考砸了，看来，我还是努力不够，还得继续加油”C
“我从小生活很苦，现在参加工作了，希望生活可以慢慢好起来”D
“我儿子毕业快半年了还没有找到合适的工作，唉，现在合适的工作不好找”
考题
单选题男：果然不出我所料，这次模拟考试我又得了第一名。你现在没话说了吧？女：这次考试难度并不大，同学们的差距也很小。哼，我就不相信你能永远得第一！问：女的对男的考第一是什么态度？A
不满意B
服气C
不信任D
不服气
考题
单选题下面哪一种想法属于“操之在我”的想法？（）A
我不喜欢这个人B
这种人还是敬而远之C
人总是有缺点的，就接受他吧D
上司刚愎自用，意见不提也罢
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