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单选题
组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。
A

锻炼的意义

B

锻炼的效果

C

锻炼的高度

D

锻炼的时间

参考答案

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考题 下肢截肢的患者，应重点训练（）。A、背阔肌B、腹部肌C、髋关节伸展肌群D、腕关节的伸展肌群E、肘关节的伸展肌群
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考题 运动中按摩的目的是通过按摩使韧带伸展性和关节的灵活性得以提高，肌肉力量增强，使运动员保持训练和比赛前的良好状态，提高运动能力。
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考题 人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力是指（）A、身体素质B、伸展性C、柔韧性D、关节活动度
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考题 做完热身运动后，还应进行一些专项锻炼。如：轻量组数的热身活动、伸展活动等。
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考题 做跳箱分腿腾越动作应注意发展（）A、屈肌群的肌肉力量B、伸肌群的肌肉力量C、内收肌群的伸展性D、外展肌群的伸展性
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考题 四点步的步行训练前，应重点训练（）A、背阔肌B、腹部肌C、髋关节伸展肌群D、腕关节的伸展肌群E、肘关节的伸展肌群
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考题 准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习
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考题 单选题下肢截肢的患者，应重点训练（）A 背阔肌B 腹部肌C 髋关节伸展肌群D 腕关节的伸展肌群E 肘关节的伸展肌群
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考题 单选题运动员各关节活动的幅度大小以及肌肉和其韧带的伸展能力是指（）。A 灵敏素质B 柔韧素质C 协调能力
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考题 单选题热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。A 伸展活动B 娱乐活动C 压缩活动D 跳跃活动
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考题 单选题四点步的步行训练前，应重点训练（）。A 背阔肌B 腹部肌C 髋关节伸展肌群D 腕关节的伸展肌群E 肘关节的伸展肌群
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考题 多选题柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）A提高神经、肌肉的兴奋度B减少肌肉的粘滞性C提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力D防止运动损伤
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考题 判断题做完热身运动后，还应进行一些专项锻炼。如：轻量组数的热身活动、伸展活动等。A 对B 错
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考题 单选题借助于助行器或拐杖行走的患者，应重点训练的肌肉错误的是（）A 腕关节的伸展肌群B 膝关节伸展肌群C 髋关节伸展肌群D 背阔肌E 肘关节的伸展肌群
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考题 单选题人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力是指（）A 身体素质B 伸展性C 柔韧性D 关节活动度
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