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发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。
- A、1-2
- B、2-3
- C、3-5
- D、5-6
参考答案
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考题
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
考题
发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A、10~15；3~5；5~8B、20~25；5~8；8~10C、10~15；5~8；8~10D、20~25；3~5；5~8
考题
改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。A、15~~20、50~~65、3~5B、10~15、23~~50、3~5C、15~~20、23~~50、2~6D、0~15、23~~50、2~6
考题
单选题普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（ ）。A
每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟B
每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟C
每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟D
每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟E
每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟
考题
单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（ ）。A
中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次B
中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次C
中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次D
中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次E
中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
考题
单选题改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。A
15~~20、50~~65、3~5B
10~15、23~~50、3~5C
15~~20、23~~50、2~6D
0~15、23~~50、2~6
考题
单选题发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A
10~15；3~5；5~8B
20~25；5~8；8~10C
10~15；5~8；8~10D
20~25；3~5；5~8
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