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单选题
如果想提高睡眠质量，就要注意人睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是中午12点到1点半，晚上9点到11点，夜里两点到3点半。在这些时段，人们精力下降，反应减慢，容易进入甜美的梦乡。（　　）
A

中午不适合睡觉

B

每天必须睡够8个小时

C

入睡时间影响睡眠质量

D

晚睡觉有利于身体健康

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