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张女士,45岁,肥胖,不爱运动,母亲和姐姐均被诊断为高血压。近一个月来,她在社区护士的指导下,制定了一份每日运动计划,决定进行规律锻炼。按照阶段变化理论,张女士正处于的阶段是

A.无打算
B.打算
C.准备
D.行动
E.维持

参考答案

参考解析
解析:按照阶段变化理论行为变化包括5个阶段,无打算、打算、准备、行动和维持。其中在最近30天内承诺要做出改变,并开始有所行动属于准备阶段的表现。
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考题  中学生肥胖现象越来越严重,学校针对超重和肥胖学生,进行营养和体育锻炼的指导干预。初二(3)班某一男生,身高1.72m,体重90kg,平时喜欢吃甜食,饭量大,不爱运动,无既往病史。体育老师为该同学设计了一份减肥运动处方,部分内容见下表。 请解释注意事项中“晚饭后休息l小时再进行”锻炼的原因。

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考题 单选题()是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼的过程。A 准备阶段B 正式锻炼阶段C 运动高峰阶段D 整理阶段