多选题

地震后的自救措施有（）。

A应尽量用湿毛巾、衣物或衣袖等捂住口、鼻和头部，避免被灰尘呛闷或呼入毒气发生窒息，也可预防建筑物进一步倒塌造成的伤害

B想方设法将手与脚挣脱开来，并利用双手和可以活动的其他部位清除压在身上的各种物体。用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；尽量扩大“安全空间”，保持足够的空气

C若环境和体力许可，应寻找和开辟通道，想方设法逃离险境。如发觉被埋周围有较大空间通道，可以试着从下面爬过去或者仰面蹭过去。切要记住，把上衣脱掉，把带有皮带扣的皮带解下来，以免中途被阻碍物挂住，朝着有光亮和宽敞的地方移动

D当几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。应该由一人先出来，到了安全地带后，再一个接一个地脱险。还有一种方法是，先脱险的人把一头打了结的绳索或者表面粗糙容易抓住的皮带丢给待脱险者，等脱险者把它系在身上后，拉他（她）迅速脱险

E一时无法脱险，要静卧，尽量节省体力，不要盲目大声呼救，当确定不远处有人A时，再呼救。在周围十分安静或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，引起救灾人员注意而及时获救。在被压埋的期间，还要想方设法在周围寻找水源、食物或代用食物，包括自己的尿液等，如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救