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简述柔韧性的概念。
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考题
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
考题
单选题柔韧性从其外部运动性质上分析，可归类为（）A
一般柔韧性和专项柔韧性B
动力柔韧性和静力柔韧性C
主动柔韧性和被动柔韧性D
肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性
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