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三级跳远的第一跳须用（）落地，第二跳须用（）落地，第三跳是用（）落入沙坑，才算完成三级跳远的完整动作。
参考答案
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考题
高中体育《田径(三级跳远)和足球技术》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们在上节课我们急行跳同学们还记得动作要领吗?对我们要注意踏点的准确，今天我们来继续学习一下我们田径中加大难度的跳跃运动，三级跳远，让我们突破自己走进今天的课堂。
(二)准备部分
1.慢跑练习，采用四列横队队形，绕田径场内跑两圈。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.示范
提问：认真观察老师的动作，老师在起跳的过程中脚一共几次支撑。
学生：两次腿部支撑。
组织教学：双轨队形站立
2.讲解
助跑：直线助跑，在跑动的过程中手与脚协调用力快速摆动。
起跳：第一跳为单脚跳(起跳腿着地)、第二跳为跨步跳(摆动腿着地)、第三跳为跳跃(双脚落入沙坑)，即前两腿为同一腿跳跃、最后一跳用另一条腿进行跳跃。适当减小第一跳，增大第三跳，同时保持身体重心轨迹平稳和低角度快速起跳，加快各跳的起跳速度。三跳比例大小为第一跳大、第二跳小，第三跳中等。
落地：落地过程中双脚积极前摆缓冲落地。
3.练习
(1)助跑起跳点练习。
纠正错误：在助跑起跳的过程中发现学生们起跳点掌握不准确。可以通过标记区域来进行踏点掌握，提前从起跳位置量好每个人的助跑步数，并且划定明确踏跳区域。
(2)步伐练习。
纠正错误：在进行步伐每一步之间的起跳衔接的时候出现肢体不协调。可以进行原地三步练习逐渐的体会动作要领，并且注意步伐之间的比例。
(3)完整练习。
完整的三级跳通过助跑起跳落地三个阶阶段完整做完。
4.展示：各小组推选推出完成比较好的同学进行展示。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.预习下次课内容并由教师展示
(1)“小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑和跨步跳”技术动作
(2)足球双脚颠球10次以上
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.简述三级跳远的动作要领。
2.说一下你本节课的设计思路。
考题
拦网技术教学中，教师的讲解应从拦网的（）。A、判断移动一手型一起跳一空中拦击一落地；B、手型一移动判断一起跳一空中击球一落地；C、移动判断一起跳一空中拦击一手型一落地；D、移动判断一起跳一手型一空中拦击一落地。
考题
填空题三级跳远的第一跳须用（）落地，第二跳须用（）落地，第三跳是用（）落入沙坑，才算完成三级跳远的完整动作。
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