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人在愤怒的情绪状态下，很多想法可能是不合理的。认知重构是将不合理想法变成更加合理的有效方法。下列选项中哪些做法属于积极认知重构的策略

A.在谈到自己和他人的时候，不要用“从来没有”或“总是”这类词

B.聚焦于问题解决

C.找回符合逻辑的思维

D.将期望转变为要求

E.主动放弃自己的想法

参考答案

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