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4、4.提高柔韧性有什么益处？如何拉伸大腿后侧肌群？

参考答案和解析
包括:增强运动能力、降低受伤风险、增加关节结构中血液及养分的供应、增加关节囊滑液的质量、提升神经肌肉协调能力、减少肌肉僵硬、改进体型及平衡肌肉、减少腰背部毛病、减轻压力、享受快乐。
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考题 肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩，变得僵硬，运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）。A、大腿后侧肌群B、大腿前群肌C、小腿三头肌D、小腿腓肠肌
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考题 大腿肌分为前群、后群和内侧群，其中前群有（）A、腓骨长肌B、缝匠肌C、股四头肌D、股二头肌
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考题 股神经损伤时，只出现大腿肌的前群和内侧群瘫痪，大腿肌的后群功能则不受影响。
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考题 大腿肌前群和后群各有哪些？
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考题 “骨盆卷动”锻炼的益处（）。A、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉B、提高脊椎灵活性C、改善脊椎的僵硬D、增强核心控制力
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考题 关于多关节肌的工作特点，描述不准确的是？（）A、人体站立位时，伸髋同时屈膝大腿后侧肌群会感到收缩困难和力量不足，这种现象称为“力量性主动不足”B、人体站立位时，屈髋同时伸膝大腿后侧肌群会感到伸展不足，这种现象称为“伸展性被动不足”C、多关节肌难以拉伸
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考题 站姿双肩负重提踵主要是用来发展以下哪块肌肉群（）A、小腿前侧肌B、小腿后侧肌C、大腿前侧肌D、大腿后侧肌
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考题 腓深神经支配（）A、小腿肌前群B、小腿肌外侧群C、大腿前群肌D、小腿肌后群E、足底肌
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考题 大腿肌后群肌内侧为（）和（）；外侧为（）。
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