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单选题
体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
A

3－4次

B

每天一次

C

1－2次

D

2-3次

参考答案

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考题 对健康促进最佳的运动方式是（）A、轻微体育锻炼B、中等强度体育锻炼C、大强度体育锻炼D、不锻炼
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考题 一些研究显示，短期的、中等强度的体育锻炼可以在短期内改善认知活动，长期的体育锻炼会缓解由于年老而导致的认知功能下降，但大强度的剧烈运动对认知功能会产生消极影响。
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考题 每周体育锻炼3—4次是最适宜的频度。
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考题 体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）A、3－4次B、每天一次C、1－2次D、2-3次
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考题 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.A、锻炼时间、运动量、密度和强度B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度C、锻炼时间、密度、强度和情绪D、运动量和锻炼时间
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考题 单选题运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）A 大强度；B 小强度；C 大强度或小强度；D 中等强度；
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考题 问答题简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。
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考题 判断题一些研究显示，短期的、中等强度的体育锻炼可以在短期内改善认知活动，长期的体育锻炼会缓解由于年老而导致的认知功能下降，但高强度的剧烈运动对认知功能会产生消极影响。A 对B 错
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考题 单选题下列（）不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。A 每周身体活动频度3次（含3次）以上B 每次身体活动时间30分钟以上C 每次身体活动强度中等程度以上D 每天运动十分钟以上
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考题 单选题通常判断体育人口的标准是（）A 每周体育锻炼1次以上，每次1小时以上B 每周体育锻炼3次及以上，每次0.5小时以上C 每周体育锻炼2次以上，每次1小时以上D 每周体育锻炼4次及以上，每次0.5小时以上
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考题 判断题为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。A 对B 错
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考题 单选题影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。A 锻炼时间、运动量、密度和强度B 锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度C 锻炼时间、密度、强度和情绪D 运动量和锻炼时间
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考题 判断题每周体育锻炼3—4次是最适宜的频度。A 对B 错
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考题 单选题如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）A 2B 3C 4D 5
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考题 多选题适合糖尿病患者体育锻炼的中等强度的运动方式是（）A跳绳B慢跑C快走D太极拳E散步
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考题 单选题不同强度的体育锻炼可能对心境状态有不同的影响。通常而论，采用（）的体育锻炼可以获得最大的心理效益，对心境的改善效果最为理想。A 小强度B 随意强度C 中等强度D 较大强度
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