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3、压力的管理方法包括

A．采用积极的应对方式

B．减少压力的刺激

C．减轻压力的反应

D．应用各种放松技巧

参考答案和解析
心理应对策略：在危机情况下，人们通常采用的应对策略就是“问题取向”和“情绪取向”。“问题取向”是针对问题制定计划，并加以执行；“情绪取向”是尝试去减少情绪痛苦；;积极的认知行为策略：做最坏的准备、努力去看事物积极的一面、考虑多种解决问题的方法和利用过去的经验；;积极的行为策略包含：与朋友讨论这个问题、使自己忙碌于其他事情来分散注意力、不草率或跟着感觉走，做出行动计划并实施；;生理应对策略：找一个舒适的位置，减轻束缚，坐或者躺都可以，进行腹式呼吸。
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