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挂臂屈伸上的动作要领有？

A．伸髋后要急速制动双腿

B．双臂直臂下压杠，上体急振成支撑

C．挂臂和手抓杠的位置越近越好

D．挂臂双腿向上摆动要迅速

参考答案和解析
伸髋后要急速制动双腿;双臂直臂下压杠，上体急振成支撑
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