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老年人气郁质运动保健做八段锦标准方法是（）。
- A、八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
- B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做4遍
- C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍
- D、八段锦的“左右开弓似射雕”加做5遍
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考题
老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D、以上都不对
考题
老年人血瘀质运动保健是（）。A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍B、老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽。C、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
考题
老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D、以上都不对
考题
老年人气虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D、以上都不对
考题
老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍B、八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍C、八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍D、八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍
考题
老年人湿热质运动保健是（）。A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍B、宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。也可做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍，每日1遍C、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
考题
老年人血瘀质运动保健是（）。A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍B、老年人应保证每天半小时—1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽C、宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。如步行健身法，或者八段锦，在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1—3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
考题
老年人气虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍B、八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍C、八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍D、八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍
考题
老年人特禀质运动保健是（）。A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍B、宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。C、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍D、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍
考题
老年人湿热质运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D、以上都不对
考题
老年人气郁质运动保健是（）。A、建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳C、老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10—15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
考题
老年人特禀质运动保健是（）。A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍B、建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。注意避风寒C、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍D、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
考题
老年人湿热质运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍B、八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍C、八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍D、八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍
考题
单选题老年人痰湿质运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
以上都不对
考题
单选题老年人气郁质运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做4遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
八段锦的“左右开弓似射雕”加做5遍
考题
单选题老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
以上都不对
考题
多选题老年人气郁质运动保健是哪些（）？A建议气郁体质的老年人每天有半小时至1小时的有氧运动B可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流C八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍D跑步E打牌
考题
单选题老年人湿热质运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
以上都不对
考题
单选题老年人湿热质运动保健是（）。A
老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍B
对于湿热体质的老年人每天应有规律的有氧运动如游泳等。以及爬山、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍C
老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍D
老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
考题
单选题老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
以上都不对
考题
单选题老年人湿热质运动保健是（）。A
老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍B
宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。也可做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍，每日1遍C
老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍D
老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
考题
单选题老年人血瘀质运动保健是（）。A
老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍B
老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽。C
老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。D
老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
考题
填空题老年人湿热质运动保健做八段锦标准方法是：在完成整套动作后将“双手托天（）”和“调理脾胃（）”加做1～3遍，每日1遍。
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