2021年监理工程师考试备考阶段如何避免“考试综合征”

发布时间：2021-06-24

即将迎来2021年监理工程师考试，想必很多同学在备考的阶段都有一种焦虑的心情，俗称“考前综合征”。越临近考试，对于考生的心态影响就会越大，那么同学们应该怎么面对和处理考前的身心问题呢?51题库考试学习网有一些建议给到大家，希望能帮助到同学们调整好自我的心态。

一、身心交瘁

面临考试不断的逼近，多数考生已经及早的开始了考前冲刺，学习时间延长，做的习题量越来越多，身体上肯定会十分的疲劳。我们的学习就像一个圆，自己学习的内容越多，就越能发现自己未知领域的内容越大，所以在很多考生的心理上会有这样的感受，学习越广越多，发现的问题也多，感觉自己不会的内容越多，使得多数考生失去信心，影响了考试心态，这是不好的现象，所以在大家备考的关键时刻，一定要进行自我减压，调节好自己的心态，我们可以通过物理减压方法如下：

眼保健操法：1

第一步：揉攒竹穴：用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上。第二步：按睛明穴：用食指按在双侧穴位上，其余四指自然握起，成空心状。第三部：揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴，双手大拇指支撑在下颌骨凹陷处。第四部：按太阳穴，轮刮眼眶，用双手拇指按压太阳穴，用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈。我们可以通过做眼保健操来缓解眼部的疲劳，达到对眼睛的保护从而可以更专注的去学习。

看远看近交替法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近几次，可以有效防止眼睛近视。

这两种方法可以大大降低用眼过度带来的全身疲惫感。

二、失眠问题

正常睡眠时间为8小时，6个到9个都是可以的。千万不要睡眠时间不充足的学习，如果你的睡眠低于6小时，那就不要再减少了，依靠少睡眠多学习的心态来复习，这样不充足的睡眠不仅不能让我们有效率的学习，而且不正常的睡眠会让身体受到伤害。何况监理工程师是一个长期的过程。欲速则不达也，所以我们要循序渐进的学习。

51题库考试学习网希望同学们在备考监理工程师的时候一定要调整好心态，这是一场持久战，良好的心理素质才好从容去面对监理工程师的考试。

下面小编为大家准备了 监理工程师 的相关考题，供大家学习参考。

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