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亮亮，男，9岁，聪明，兴趣广泛。上课时能认真听讲，并完成作业。课后爱看小说、摄像、踢足球．对功课关注不多，每期期末考试前几天才抓紧时间复习，所以考试成绩总是不好，他十分苦恼。
请用心理学原理分析亮亮考试成绩不理想的原因，并提出对策。
艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们：遗忘的进程是不均衡的，呈现“先快后慢”的趋势。亮亮违背了遗忘规律，表现在只是上课时认真听讲，考试前临阵磨枪，而平时没有有效地复习，使知识牢固化。对策：要运用遗忘规律，整个学习过程中都要注意复习。1．组织有效的复习。(1)及时与经常复习相结合；(2)正确分配复习时间，集中复习和分散复习相结合；(3)复习方式多样化，动员多种感官参与复习；(4)复习是注意排除前后材料的干扰；(5)复习时要对学过的知识进一步加工，使之条理化、系统化，形成知识网络。2．适当的超额学习。最好的超额学习量是50％。3．注意脑的健康和用脑卫生。
老师为了激励学生, 可以公布学生考试成绩, 按考试成绩对学生进行排名.()
这位学生在考试中出现了哪些心理障碍?应该如何帮助他克服这种心理障碍??
克服考试焦虑的办法有：(1)采用肌肉放松、系统脱敏等方法。(2)采用认知校正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”。调整竞技状态，帮助学生认真做好考前复习，指导学生注意科学用脑，养成良好的作息习惯，劳逸结合，避免题海战术，疲劳轰炸。(3)锻炼学生的性格，提高挫折应对能力。(4)往最好处做，不要计较最后结果。(5)考前要注意调节情绪。指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法。如自我暗示法(积极地暗示自己“我对自己有信心”“我会成功”“我很轻松”等)、焦虑转移法(做一些与学习无关的轻松的活动，转移注意力)、模拟训练法(实际模拟考试情绪，让学生切身体会)等。?
请用心理学原理分析亮亮考试成绩不理想的原因，并提出对策。
艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们：遗忘的进程是不均衡的，呈现“先快后慢”的趋势。亮亮违背了遗忘规律，表现在只是上课时认真听讲，考试前临阵磨枪，而平时没有有效地复习，使知识牢固化。
对策：要运用遗忘规律，整个学习过程中都要注意复习。1.组织有效的复习。（1）及时与经常复习 相结合；（2）正确分配复习时间，集中复习和分散复习相结合；（3）复习方式多样化，动员多种感官参与复习；（4）复习是注意排除前后材料的干扰；（5）复习时要对学过的知识进一步加工，使之条理化、系统化， 形成知识网络。2.适当的超额学习。最好的超额学习量是50%。3.注意脑的健康和用脑卫生。
B.内心不踏实
C.不主动联系家人
D.感觉没胃口
2020初中生考试成绩不理想检讨书800字【篇一】2020初中生考试成绩不理想检讨书800字尊敬的老师：您好！很抱歉在这次的考试之中没能取得理想的成绩，也许是我对这次考试不重视的缘故以至于准备不够充分，但鉴于考试之前老师便强调过认真复习的重要性便让我对此感到很惭愧，这说明我对于自身学习成绩的提升还是不够重视的，我在为这次考试结果感到懊悔的同时也进行了深刻的检讨。实际上成绩不理想的原因在于我对学习的不重视以及自身的基础差，一方面我在以往的学习之中便存在着成绩不够好的问题，虽然平时也有听从老师的教导却不可否认自己在努力程度方面远远不够，另一方面则是我对学习的不重视导致很少反思自身成绩差的问题，其实早在我意识到自身成绩差的时候便应当要采取有效措施了，然而我却总带有侥幸心理以至于认为考试题型不会太难，殊不知考试题型若不能够起到考验学生的效果又有何意义呢？通过这场检验学生平时所学知识的考试便能明白自己存在着哪些不足。其实对于这次惨淡的成绩让我意识到自己拖了班集体的后腿，毕竟班级平均分太低的话对于后期的评比也会造成不好的效果，扪心自问为何平时没能意识到学习的重要性并弥补自身知识面的不足呢？尤其是考试之前的复习工作都没能好好准备自然会迎来成绩差的后果，面对自身的不足应当要多向成绩优异的同学学习并改进当前的学习方式，若是继续无动于衷的话只会导致自身成绩差的现实难以得到改变，道理虽浅显却也要自己采取行动才不会在考试成绩差的问题面前显得那么被动。为了尽快解决自身成绩差的问题应当在以后认真学习才行，要牢记这次成绩不理想的耻辱并将内心的郁闷转化为对学习的动力，这次没能考好便将精力都放在下次考试的筹备之中，要打牢自身的学习基础并在课堂上认真记录老师讲述的每个知识点，而且在课后也要懂得请教同学并从中认识到自己还存在哪些不足，而且对于以往遗漏的知识点也要补齐并不断加强复习力度才行，尤其是考试前夕应该要认真听从老师的复习安排并认真学习重要的知识点。正因为体会过考试成绩差的滋味才不希望在下次的考试中重蹈覆辙，事实上这次考试成绩差的问题已经让我感到十分苦恼了，所以我会尽快振作起来并将精力都投入到下一环节的学习之中，既要巩固好自身的基础又要深入理解老师讲述的重要知识点，还请老师相信我的检讨与并在以后的学习生活中拭目以待吧。此致敬礼！检讨人：xxx2020年x月x日【篇二】2020初中生考试成绩不理想检讨书800字尊敬的老师：您好！我是您的学生xx，很抱歉在这次数学考试中，我考了一个很不理想的成绩，让您失望了，我真的感到非常愧疚。我们班的数学平均分这次是年级的第一名，全班xx个同学，有xx都取得了非常优秀的成绩，本次考试中，xxx同学成为了一匹黑马，一下子成为了本次数学成绩的桂冠。而本次数学考试中，也仅仅只有三个人不及格，我就是这其中一个。在试卷发下来的那一刻，我看到卷面上的成绩，仿佛觉得自己看花了眼，还反复确认了一下这到底是不是自己的试卷，再三确认了自己那龙飞凤舞的名字的时候，我确定了，这是自己的成绩，我考砸了。当时的我，真的自己都难以置信，我会考砸，在以往，我数学成绩虽说不是拔尖，但也处于优秀的水平，我也从来没有想过我数学会不及格。在试卷发完了之后，您一直在讲题，并没有刻意的去点名没有几个的同学，当时，我愧疚的不敢抬头，我也不敢面对这张试卷，考的太烂了，我不知道回家该怎么面对我的爸爸妈妈。当时的我眼泪都快要流出来了，我竟然考出了这样的分数。看着眼前的试卷，我认认真真的检查了一遍，发现自己有很多疏忽大意的地方，其中选择题和后面的大题是重灾区，我仔细看了一下我的答案，全部是错的，虽然过程和思路是正确的，但是因为在解题的过程中我有个步骤出错了，就到时接下来一连串的出错。我怎么也想不到自己竟然会错在步骤上面，我不知道当时考试时的自己在干什么，明明很流畅的就能写出来的题目，偏偏在中间打了个叉，一步错步步错，倘若只有一题错就算了，我一看选择题，我自己都对自己恼火，错的题目不是看快乐选错了答案，就是算出了正确答案选错了选项。我还记得当时的自己只花了30分钟就写完了题目，后面就趴在桌子上睡觉了，指导老师提醒我们考试时间还剩下十分钟的时候，我都没有进行一次检查。我真的是太大意了，太马虎了，我现在看着这张试卷，我就非常恼火，但更多的是自责和愧疚，为什么当时的自己就不能检查一遍呢？有的题目都没看清楚，光凭自己的感觉就选了选项，甚至对的答案，都能让我选了一个错误的选项，我真的想不明白我是怎么做到的。老师，真的对不起，是我粗心大意了，导致这次考试成绩没有考好，我已经对自己进行了深刻的反思和检讨，下次考试我一定认真仔细检查试卷，考出好成绩。此致敬礼！检讨人：xx20xx年x月x日【篇三】2020初中生考试成绩不理想检讨书800字尊敬的老师：您好！虽然考试已经落幕却存在着实际成绩没有达到预期目标的状况，这让我不禁反思自己近期是否存在着没有用心学习的状况，若非如此的话又怎能解释这次的考试成绩竟然会如此不理想，而且我也明白当老师得知班上有学生的成绩这么差以后也会感到失望吧，因此我检讨这次考试成绩不理想的情况并感到十分自责。实际上在考试之前我还感到比较自信并觉得能够取得较好的成绩，但是当成绩出来以后我才明白自己的底蕴并没有想象中那么充足，在加上还存在着粗心大意的状况自然会让最终的成绩变得很不理想，若是能够沉着地作答便能够发现这次考试的难度其实是中规中矩的，至少其中大部分题型老师都在考试前和班上的学生讲解过，这也意味着正常发挥的话即便不能取得优异的成绩也不会考得如此之差，然而也许是自以为能够取得好成绩的缘故导致我没有重视这场考试，甚至于在作答完毕以后也没有进行过仔细检查。当考试结束后老师讲解试题的时候让我对此感到很惭愧，尤其是那些本不该出错的题目似乎是在嘲讽自己考试前的自信一般，实际上我若是重视这场考试并在做完试题以后仔细检查的话成绩也不会如此之差，而且我在解答的过程中也发现不少让自己感到困难的题型，这也意味着我在以往的学习中也是不够努力的，我明白这次的成绩让老师感到失望并希望能够吸取这方面的教训，在我看来这次考试成绩也反映了自己近期对待学习不用心的问题。正因为分数的获取对自己的发展十分重要才要反思这次成绩不理想的问题，而且我在以后的学习中也要吸取教训并想办法提升自身的成绩，若是下次考试再出现这类状况则会让老师感到更加失望吧，在我看来明知自身在学习方面存在不少做得不到位的地方却不愿改善的做法是愚蠢的，须知学习本就是为了自己的成长着想自然要引起重视并将其做好，若是只有被老师批评过再来意识到自身的不足只会因此吃亏罢了，作为学生还是应该在学习中有所作为才不会在多年后对此感到后悔。可以说即便这次考试结束很长时间都会时刻警醒着自己，毕竟考试成绩不理想的问题着实令我从中吃了不少亏，我也得吸取教训并通过学习上的努力从而取得更好的成绩才行，这也是老师对自己的期待从而要在学习中懂得知耻而后勇才能在考试中取得好成绩。此致敬礼！检讨人：xxx20xx年x月x日
请用心理学原理分析亮亮考试成绩不理想的原因，并提出对策。
艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们：遗忘的进程是不均衡的，呈现“先快后慢”的趋势。亮亮违背了遗忘规律，表现在只是上课时认真听讲，考试前临阵磨枪，而平时没有有效地复习，使知识牢固化。
对策：要运用遗忘规律，整个学习过程中都要注意复习。1.组织有效的复习。（1）及时与经常复习 相结合；（2）正确分配复习时间，集中复习和分散复习相结合；（3）复习方式多样化，动员多种感官参与复习；（4）复习是注意排除前后材料的干扰；（5）复习时要对学过的知识进一步加工，使之条理化、系统化， 形成知识网络。2.适当的超额学习。最好的超额学习量是50%。3.注意脑的健康和用脑卫生。
小宝同学在考试中出现了哪些心理障碍?作为老师你应该如何帮助他克服这种心理障碍?
(2)克服考试焦虑的办法：
①改变错误认知：探求学生考试焦虑的原因，如是因为考前复习准备不足，自信心不强，还是自己的期望过高，担心临场发挥不正常，考上不理想的学校而影响自己的前途；或是老师或家长的期望过高，施加的压力太大。针对不同的原因，采取不同的办法消除或降低这些焦虑源的影响。不少学生是因为脑子里存在一些对考试的不正确认知，如“一次考试决定人生的命运”“考不好无法对自己的父母交代”，而增加了对考试的畏惧感。一种解决办法是帮助学生澄清这些不正确的认知，可以帮助他们把焦虑的具体原因写下来，然后一条一条地分析、辩驳、推翻、重塑正确的考试观。
②调整竞技状态：帮助学生认真做好考前复习，指导学生注意科学用脑，养成良好的作息习惯，劳逸结合，避免题海战术给大脑带来过度疲劳。
③掌握考试方法：教给学生一些实用的应试技巧，如由易到难，切忌死绞难题，合理分配时间等。
④调控紧张情绪：指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法，如自我暗示法、焦虑转移法、肌肉放松法、系统脱敏法(利用对抗条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进，使神经过敏反应逐步减弱，直至消除)、模拟训练法(实际模拟考试情绪，让学生切身体会)等。
某学生平时学习成绩表现很好，能理解和掌握老师所讲授的知识内容。但一到考试却经常紧张、头发懵、心跳加快，思维不集中，记忆力下降，考试成绩不理想，最终形成对考试的恐惧感。请分析这位学生在考试中出现了哪些心理障碍？应该如何帮助他克服这种心理障碍？
正确答案: （1）这位同学出现的心理障碍是考试焦虑。
（2）克服考试焦虑的办法：
①改变错误认识：探求学生考试焦虑的原因，是因为考前复习准备不足，自信心不强，还是自己的期望过高，担心临场发挥不正常，考不上理想的学校而影响自己的前途；抑或是老师或家长的期望过高，施加的压力太大。针对不同的原因，采取不同的办法消除或降低这些焦虑源的影响。
②调整竞技状态：帮助学生认真做好考前复习，指导学生注意科学用脑，养成良好的作息习惯，劳逸结合，避免题海战术，疲劳轰炸。
③掌握考试方法：教给学生一些实用的应试技巧，如由易到难，切忌死绞难题，合理分配时间等。
④调控紧张情绪：指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法。如自我暗示法（积极地暗示自己“我对自己有信心”“我会成功”“我很轻松”等），焦虑转移法（做一些与学习无关的轻松的活动，转移注意力），肌肉放松法，系统脱敏法（利用对抗条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进，使神经过敏反应逐步减弱，直至消除），模拟训练法（实际模拟考试情绪，让学生切身体会）等。
下列哪项具有学生行为问题的特征（）
- A、体育成绩达标
- B、不与同学交流
- C、思想品德考试刚好及格
- D、考试成绩不理想
- E、被同学欺负了很生气
正确答案:B
我语文考试成绩不好，但老师没有批评我，（）我努力学习。
- A、鼓励
- B、鼓舞
- C、鼓动
正确答案:A
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