备战2020年自学考试：如何战胜临场考试焦虑

发布时间：2020-07-22

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小伙伴们，2020年备考自学考试，你的脑子有点空白，心有点慌，空气凝固着紧张的气息。这样的场景仿佛有点熟悉。没错，那就是我们熟悉的考场。那么在考试中，我们应该如何战胜考试焦虑呢？怎么以一个平稳的心态考试呢？

考场得胜的秘诀是：在熟悉的场景中，把熟悉的自己自然地呈现出来。这句话很重要。这意味着在考前的这段时间，不需要再大量的练习、增加大量的知识，而是温故知新，对已有的知识结构和要点，还有以前常出错的地方一遍遍认真梳理就可以了。

时间越紧，越不能大量的生搬硬抄，而是要慢下来，看看已经复习过的，老师讲过的地方，基本的知识点系统地过。有些很难的地方，不会就让它过去吧，那部分的分数可以不要。请记住，不要在平时就觉得很难的地方浪费太多时间。

舍得舍得，有舍才有得，我们“舍”的是那些巨难又费时间，没有把握的难题;真正要“得”的是心中已经学到、掌握的东西。换句话讲：把手中已有的枪用好，而不是临时搬自己不熟悉的神器。

在考场中，自己熟悉的状态，已经拥有的知识和技巧，一颗平常心，这三位一体的结合，用适当的警醒做助燃剂，能够让你得到最佳发挥。

考试中要诀：

1、遇到难题，先越过，先解决那些你会的、容易的东西，时间允许的情况下，再回来处理它。

2、已经懂得东西，不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分，就是赚到新的分数。这个道理你懂的。

3、拿到试卷，先花两分钟看一遍试题的大概情况，对整体难度和分布心中有数。如果觉得这次的考题都很难，那就让它难咯。请记住，我们要抓住的：永远是已经会的东西。不要在不会的事情上面浪费自己宝贵的时间。

4、心慌，脑子空白?这个时候要先把试卷放下，哪怕时间再紧迫，也要给自己一些顺畅的深呼吸，然后告诫自己：我只要我平时会的，凡是不会的一律和我没关系。我只要完成会的就可以了。

5、各种想法蜂拥而至?考不好怎么办?分数没达标怎么办?请记得，这个时候，多一点的忧虑没法增加你任何分数。所以提醒自己，在此刻，我只要找我会的就可以了。

一句话：只抓会的!

想要在正常的基础上能够以较好的状态发挥，也需要你在考前的两三周时间内，让生活规律，生理状态和生物钟调到和合适考试的节奏。在紧张的复习之余，适当的放松非常重要。

以上就是今天的全部内容了，感谢大家的支持与关注！如有其它问题，欢迎登录51题库考试学习网咨询，51题库考试学习网祝大家考试顺利！

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