快速了解：备考卫生资格考试，如何克服心理疲劳？

发布时间：2020-07-22

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考试要有一个良好的心态，要有勇气。“试试争争”是一种积骰的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。那么，在备考中，我们如何克服心理疲劳呢？

“一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在萎靡不振的时候要振作起来，在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常”。人的主观能动性使人能够控制和把握自己，从而使自己的精神状态处于最往。因势应变是人的主观能动性的作用所在。相反相成是一切书物的辩证法。心理素质脆弱是主观能动性的放弃，健康的心理素质则使我们比较“皮实”——能够调整自己的情绪和心态去克服面临的困难。

1、找到自己较舒适的一种学习状态

如果你在家里，可以选择一种你认为较舒适的学习状态，你可以在桌子旁摆一盘洗好的水果，你可以选择躺着看书或坐着，然后穿较舒适的衣服，有的人在音乐中会更投入进学习，学习是个严肃的事情，可是也要找到令自己舒服的状态，这样会使自己充满学下去的动力。

2、不同科目之间交替学习

在学习疲劳期之间，尽量要保持每次学习在两个小时左右，不要一次进行太长时间的学习，如果一次学习的时间太长，学习效率就会下降，而且在学习的过程中，可以理论科目和作图科目交替学习，这样可以帮助你平衡学科，防止建筑师考试偏科，同时在学习中还可以转换思维，不会产生厌烦情绪。

3、坚定自己的信念

坚定信念，暗示自己一定可以，书越翻越薄，题越做越少，一步一步坚持下来。在一级建筑师考试的备考中，除了要按时看一级建筑师考试的网课以外，更重要的还是要在于自己的坚持。可能大的目标行动起来会比较困难，可是可以把大的目标化整为零，拆分之后一个一个实现。不要进行表面的努力，要实实在在的学习。

4、时刻保持好的心情

学习的效率与乐观的心态和良好的心情是有关系的。当你心情好的时候，你会很乐意学习，学习的效率也非常高。当你不想学习的时候，也要保持好的心态，积极调整情绪，缩短厌学的时间，尽快投入到学习中来，比如，可以听听音乐，外出散散步，缓解一下，让自己的心情变得好起来。千万不要强迫自己在“学习疲劳期”学习， 那样的学习效率是低下的，同时也是非常累心的。

好了，以上就是克服心理疲劳的具体办法了，不知道对小伙伴们有没有帮助？51题库考试学习网衷心的祝愿大家考试顺利！

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