2022年卫生资格内科主治医师考试备考要保养好自己大脑

发布时间：2022-02-11

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2022年卫生资格内科主治医师考试复习的过程中其实有很多值得借鉴的技巧，这些技巧往往可以帮助我们更快速更高效地复习备考，以下是51题库考试学习网为您带来的相关备考技巧，在此与大家分享。

1.每天锻炼。

有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。

2.吃好吃对。

常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

3.减轻压力。

持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

4.善于观察。

很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目不忘

5.保持活跃。

南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

6.不断重复。

重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

7.通过专业的记忆训练，掌握记忆的技巧和捷径也是快速增强记忆力的诀窍。古书《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参加活动，那就学不好，也记不住。这说明远在2000年前中国古代人就已经认识到读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。

以上就是今日为大家带来的全部内容，希望对大家的备考有所帮助。更多考试相关资讯不断更新中，敬请期待!

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