我朋友给我说在考试前要适当的运动是真的吗？我在...

我朋友给我说在考试前要适当的运动是真的吗？我在备考临床执业医师的考试

最佳答案

你好，医师资格考试冲刺阶段，考生经常会因为高强度的复习产生疲劳不适的感觉，下面为大家提供一组简单的锻炼方法，方便大家在复习之余进行适当的身体锻炼。

1、站立，两手五指交叉互握，两臂前伸向上举起，再向后越过头部（手心向上），从颈后缓慢向上尽力推伸10次。

2、坐或站立，头颈有节奏地前后缓慢屈伸各10次，左右转动各10次。

3、坐在椅子上进行“坐跑步”2分钟，每一步都将脚跟尽量提高，手臂弯曲像跑步一样前后摆动。坐跑步结束后，站起，在原地进行高抬腿走100次。

以上锻炼考生可以根据自己的身体状况做三到五组，会感觉全身舒适、头脑轻松，学习效果也会有明显的提升。