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多选题
（）是健美锻炼取得成效的三大要素。
A

科学的锻炼

B

合理的营养

C

最佳的恢复休息手段

D

药物

参考答案

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考题 （）是健美锻炼取得成效的三大要素。A、科学的锻炼B、合理的营养C、最佳的恢复休息手段D、药物
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考题 健美运动是为了人体的健美而进行的体育锻炼。
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考题 设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
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考题 健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。
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考题 健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。
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考题 设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
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考题 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
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考题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
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考题 在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。
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考题 健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。
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考题 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。A、有魄力B、有组织C、有系统D、有规模
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考题 健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。A、第一步B、第二步C、第三步D、第四步
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考题 设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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考题 健美锻炼过程切忌“（）、（）”。
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考题 健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。
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考题 空腹参加健美操锻炼是可取的。
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考题 健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。
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考题 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
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考题 设计健美锻炼方案是为了保证健美锻炼更有科学性，克服随意性，做到有系统地锻炼。
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考题 填空题健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。
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考题 判断题在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。A 对B 错
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考题 判断题健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。A 对B 错
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考题 填空题设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
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考题 判断题设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。A 对B 错
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考题 填空题设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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考题 单选题健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。A 第一步B 第二步C 第三步D 第四步
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考题 判断题设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼A 对B 错
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