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简述影响肌肉力量的解剖学和生理学因素。
参考答案
参考解析
解析：影响肌肉力量的解剖学因素包括：
(1)肌肉的生理横断面：决定肌肉力量大小最重要的解剖学因素是肌肉发达程度。衡量肌肉发达程度的指标是肌肉的生理横断面。一块肌肉的力量等于该肌内所有肌纤维收缩力量的总和，因而，肌肉内所含肌纤维的数量愈多，其肌力则愈大。
(2)肌肉的初长度：加大肌力的作用幅度;预先拉长肌肉的初长度刺激了肌梭，引起牵张反射，反射性地增加了肌肉的收缩力。肌肉是粘弹性体，预先拉长肌肉，增加了肌肉反抗变形的内聚力，间接地增加了肌肉收缩力。
(3)年龄和性别：一个人肌力的大小，与年龄和性别有一定的关系。人在30岁左右肌力达到最高峰。
(4)肌肉起止点位置：肌肉起止点和定动点可以确定肌肉运动的关节及其工作条件。
(5)肌拉力角：从肌肉的动点(肌肉在运动骨上的附着点)到关节中心(转动支点)连一直线，该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。
2.影响肌肉力量的生理学学因素包括：
(1)肌源性因素：
①肌肉生理横断面积
肌肉的生理横断面积是指横切一块肌肉所有的肌纤维所获得的横断面面积，由肌纤维的数量和粗细来决定的，通常以cm2表示。肌肉横断面积或者肌肉体积本身不是决定肌肉力量大小的唯一生理学因素。
②肌纤维类型
骨骼肌纤维可依据其收缩的特性分为快肌和慢肌纤维两大类，快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收缩力。因此，肌肉中快肌纤维百分比高及其横断面积或直径大的人，肌肉收缩力量也大。
(2)神经源性因素
①中枢激活
中枢激活指中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力。肌肉即使在进行最大用力收缩时，也并不是所有的肌纤维都同时参加活动，动员参与活动的肌纤维数量越多，则收缩时产生的力量越大。
②中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力
人体完成任何运动动作，即使是最简单的也需要多块或多群肌肉共同工作来实现。不同的肌群接受不同神经中枢的支配，不同神经中枢之间的协调关系得到改善，可以提高原动肌、对抗肌、协同肌与固定肌之间的协调能力，使其在动作完成过程中能共同参与、协调配合一致，发挥更大的收缩力量。
③中枢神经系统的兴奋状态
情绪激动时，中枢神经系统的兴奋性提高，会导致肾上腺素、乙酰胆碱等其他一些生理活性物质大量释放，成为影响肌肉力量的重要因素。
(1)肌肉的生理横断面：决定肌肉力量大小最重要的解剖学因素是肌肉发达程度。衡量肌肉发达程度的指标是肌肉的生理横断面。一块肌肉的力量等于该肌内所有肌纤维收缩力量的总和，因而，肌肉内所含肌纤维的数量愈多，其肌力则愈大。
(2)肌肉的初长度：加大肌力的作用幅度;预先拉长肌肉的初长度刺激了肌梭，引起牵张反射，反射性地增加了肌肉的收缩力。肌肉是粘弹性体，预先拉长肌肉，增加了肌肉反抗变形的内聚力，间接地增加了肌肉收缩力。
(3)年龄和性别：一个人肌力的大小，与年龄和性别有一定的关系。人在30岁左右肌力达到最高峰。
(4)肌肉起止点位置：肌肉起止点和定动点可以确定肌肉运动的关节及其工作条件。
(5)肌拉力角：从肌肉的动点(肌肉在运动骨上的附着点)到关节中心(转动支点)连一直线，该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。
2.影响肌肉力量的生理学学因素包括：
(1)肌源性因素：
①肌肉生理横断面积
肌肉的生理横断面积是指横切一块肌肉所有的肌纤维所获得的横断面面积，由肌纤维的数量和粗细来决定的，通常以cm2表示。肌肉横断面积或者肌肉体积本身不是决定肌肉力量大小的唯一生理学因素。
②肌纤维类型
骨骼肌纤维可依据其收缩的特性分为快肌和慢肌纤维两大类，快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收缩力。因此，肌肉中快肌纤维百分比高及其横断面积或直径大的人，肌肉收缩力量也大。
(2)神经源性因素
①中枢激活
中枢激活指中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力。肌肉即使在进行最大用力收缩时，也并不是所有的肌纤维都同时参加活动，动员参与活动的肌纤维数量越多，则收缩时产生的力量越大。
②中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力
人体完成任何运动动作，即使是最简单的也需要多块或多群肌肉共同工作来实现。不同的肌群接受不同神经中枢的支配，不同神经中枢之间的协调关系得到改善，可以提高原动肌、对抗肌、协同肌与固定肌之间的协调能力，使其在动作完成过程中能共同参与、协调配合一致，发挥更大的收缩力量。
③中枢神经系统的兴奋状态
情绪激动时，中枢神经系统的兴奋性提高，会导致肾上腺素、乙酰胆碱等其他一些生理活性物质大量释放，成为影响肌肉力量的重要因素。
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考题
问答题从生理学角度论述肌肉力量的训练原则。
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