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问答题
肌肉放松提高运动能力的作用
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考题
放松法的作用及原理是()
A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程
考题
冠心病康复中外周效应的机制，错误的是A、最大运动能力提高B、运动肌氧利用能力和代谢能力改善C、交感神经兴奋性增高，血液儿茶酚胺含量提高D、定量运动时能量消耗相对减少，肌肉收缩的机械效率提高E、肌肉适应性改善，外周骨骼肌氧摄取能力提高，动静脉氧差增大
考题
阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
考题
阳光体育长廊锻炼项目中，“滑梯”的功能是（）A、提高上下肢协调能力、高空平衡能力B、锻炼运动平衡能力、偏重左右平衡C、锻炼运动平衡能力、偏重前后平衡D、提高上下肢协调能力、锻炼平衡能力，提高肌肉力量
考题
单选题（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。A
放松活动B
准备活动C
整理活动D
练习
考题
单选题阳光体育长廊锻炼项目中，“滑梯”的功能是（）A
提高上下肢协调能力、高空平衡能力B
锻炼运动平衡能力、偏重左右平衡C
锻炼运动平衡能力、偏重前后平衡D
提高上下肢协调能力、锻炼平衡能力，提高肌肉力量
考题
多选题形体训练的作用有（）。A塑造体型体态B提高健康水平C发展审美能力D舒缓心理压力E提高运动神经的控制能力F提高肌肉运动速度
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