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多选题
锻炼时,脂肪作为运动能耗比例逐渐增加的运动,应符合下列哪两项条件()
A

强度大;

B

强度较小;

C

持续时间长;

D

短时间;


参考答案

参考解析
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考题 指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题?如何指导他们运动锻炼的强度?

考题 老年人体育锻炼的原则包括()A、有规律的持续锻炼B、要循序渐进,逐渐增加运动量C、加强自我监督,防止运动过量D、锻炼强度要逐渐增大E、锻炼速度要逐渐增快

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考题 体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流增加,而运动肌肉血流减少。

考题 关于运动中暑的预防,以下哪一项是不正确的()A、在高温炎热的季节,在室内进行锻炼时,可适当增加运动量和运动时间B、在室内锻炼时,应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料C、避免在烈日下长时间锻炼D、夏天在室外锻炼时,应戴白色凉帽,穿宽敞薄衣

考题 一般来说,低强度的运动,利用脂肪作为能源的比例较高。

考题 锻炼时,脂肪作为运动能耗比例逐渐增加的运动,应符合下列哪两项条件()A、强度大;B、强度较小;C、持续时间长;D、短时间;

考题 某初中一年级学生,BMI指数达到肥胖标准,制定减肥运动处方如下:运动目的:(1)减少脂肪,增加身体的瘦体重比例:(2)提高心肺功能,增强体质。运动类型:走跑交替、游泳、跳绳运动强度:心率在100-120次/分左右运动频率:每周锻炼3-4次运动时间:每次40-60分钟运动时间带:下午17~19点之间注意事项:(1)运动量和运动强度要循序渐进,逐渐增加;(2)充分做好准备与放松活动;(3)营养均衡,控制热量的摄入。(1)上述运动处方存在哪些问题?(2)试改进处方中的问题。

考题 单选题关于运动中暑的预防,以下哪一项是不正确的()A 在高温炎热的季节,在室内进行锻炼时,可适当增加运动量和运动时间B 在室内锻炼时,应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料C 避免在烈日下长时间锻炼D 夏天在室外锻炼时,应戴白色凉帽,穿宽敞薄衣

考题 单选题年龄与体育锻炼中的运动量有密切的关系,随着年龄的增加,人体的运动能力逐渐下降,体育活动量也应随之减小。现在,体育活动中经常用()年龄;值作为体育锻炼者的最高心率数。A 150B 160C 170D 180

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