健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。 A、1--2组B、3--4组C、5--6组

题目内容（请给出正确答案）

健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。

A、1--2组

B、3--4组

C、5--6组

参考答案

考题进行肌肉锻炼的注意事项不包括A．肌肉锻炼前要做好准备活动B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C．每次练习可达到肌肉适度疲劳D．锻炼后要做放松活动E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习

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考题重体力劳动者在健身锻炼时应注意的是()A.工作间隙采用运动负荷较大的身体练习B.工作间隙苹用动作幅度较小的身体练习C.工作间隙采用运动负荷较小而动作幅度较大的身体练习D.工作间隙采用运动负荷较大且动作幅度较大的身体练习

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考题在健身锻炼时,放下重物的速度应比举起重物的速度要快,中间应停顿数秒,这样才能使肌肉充分肿胀或充血() 此题为判断题(对，错)。

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考题每一个动作都只有在练习3—4组时,才能使肌肉群得到应有的锻炼() 此题为判断题(对，错)。

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考题练习胸大肌、三角肌的力量训练方法，每个肌群至少包括2个动作（即至少4个动作），自己示范动作，并拍照上传并且要写明：动作名称主要和次要锻炼的肌肉动作要点运动强度（负重）重复次数组数

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考题练习背阔肌、肱二头肌的力量训练方法，每个肌群至少包括2个动作（即至少4个动作），自己示范动作，并拍照上传并且要写明：动作名称主要和次要锻炼的肌肉动作要点运动强度（负重）重复次数组数

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考题只有A经常B锻炼，C能身体D好。（才）A．只有（才）经常锻炼，能身体好。B．只有经常（才）锻炼，能身体好。C．只有经常锻炼，（才）能身体好。D．只有经常锻炼，能身体（才）好。

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考题 1. 用哑铃锻炼胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领？（针对男生，每个部位举例2-3个练习方法）. 2. 徒手锻练胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领？（针对女生，毎个部位举例1-2个练习方法）

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考题【多选题】患者进行肌肉锻炼应注意A．严格掌握运动量与频率B．根据病情及运动需要进行锻炼C．锻炼前后作充分的肌肉放松D．锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习E．冠心病患者慎用肌肉练习

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