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1. 用哑铃锻炼胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领?(针对男生,每个部位举例2-3个练习方法). 2. 徒手锻练胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领?(针对女生,毎个部位举例1-2个练习方法)


参考答案和解析
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考题 单选题仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。A 肩部B 背部C 腿部D 腹部

考题 判断题单杠引体向上功效:发展背部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。A 对B 错

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考题 判断题单手哑铃划船功效:发展腹部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。A 对B 错

考题 单选题深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。A 腿部B 腹部C 肩部D 背部