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音乐助眠法是通过__________的方式帮助解决睡眠问题的。
参考答案
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考题
失眠的调节和治疗策略()
A.遵循森田疗法的治疗原则，避免不良的自我暗示B.适当地调节环境，做助眠的准备，还可以通过食疗和药疗改善睡眠C.采用认知治疗的策略，使失眠者建立合理的睡眠理念D.实施行为疗法，有效改善失眠者的睡眠状况
考题
新冠疫情期间出现睡眠不好的问题时,以下调整方法不恰当的是()。
A、营造良好的睡眠环境B、合理安排活动，规律进行体育锻炼，结合适当的呼吸或肌肉放松训练C、适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息D、当睡眠问题严重时，可自行服用助眠类药物
考题
在睡眠前我们应拥有良好的心态，以下哪一种心理状态最有助于我们进入睡眠（）A．将注意力集中于明天要做的事，并在大脑中做好明天的计划。B．全身放松，将注意力集中在听到的助眠音乐或慢慢的数数。C．将注意力集中，闭上眼睛解决今天白天所遇到的困难。D．回想曾经发生过的伤心事，左思右想。
考题
12、下列对失眠认识正确的是？A．喝酒助眠B．睡前不宜剧烈运动C．睡眠时间的长短决定睡眠质量D．平时睡眠时间不够，周末或节假日狂睡
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