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单选题
塑形练习一般每组做()。
A

5-8次

B

10-12次

C

15-20次


参考答案

参考解析
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考题 普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是()。 A.每个肌群练习1-3组,每组重复8-12次,组间休息2-3min。 B.每个肌群练习1-3组,每组重复10-14次,组间休息2-3min。 C.每个肌群练习2-4组,每组重复8-12次,组间休息2-3min。 D.每个肌群练习2-4组,每组重复10-14次,组间休息2-3min。

考题 对于金字塔练习法描述有误的为()A、先确定个人1RM的重量B、依据1RM重量的百分比来确定每组练习的重量C、每组重量逐渐增加D、每组次数逐渐增加

考题 塑形练习一般每组做()。A、5-8次B、10-12次C、15-20次

考题 塑形练习一般每个动作做()。A、1-2组B、5-6组C、3-5组

考题 塑形练习一般训练次数为()。A、每周3-4次B、每周2-3次C、每周1-2次

考题 塑形练习最正确的途径是()。A、徒手训练B、器械训练C、徒手和器械训练

考题 健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、重量为8RM,达到每组做12次

考题 健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

考题 进行力量练习时,每周至少练习三次,每次至少练习五组,每组之间间隔2

考题 进行力量练习时,每周至少练习三次,每次至少练习五组,每组之间间隔2—3 分钟,每次 练习之后要放松你的肌肉。

考题 一般来说,每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。

考题 完成练习节奏很关键,在每组练习之间休息()。A、30秒B、60秒C、60秒-90秒D、70秒

考题 健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、每组做8次,一直练习到12RMD、重量为8RM,达到每组做12次

考题 驾驶训练中,教练员在指导学员练习的时间安排上应注意().A、根据学员的学习情况,适当调整练习时间和次数B、每组动作练习时间越长越好C、每组动作练习时间越长越差D、合理安排练习的时间间隔

考题 教练员指导学员练习动作时,应注意()。A、及时纠正错误B、每组动作练习时间越长越好C、每组动作练习次数越多越好D、合理安排练习的时间间隔

考题 单选题塑形练习一般每组做()。A 5-8次B 10-12次C 15-20次

考题 单选题塑形练习一般每个动作做()。A 1-2组B 5-6组C 3-5组

考题 单选题塑形练习一般训练计划为()。A 二个月B 三个月C 四个月

考题 单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A 每组做8次,达到每组做12次B 重量为8RM,一直练习到12RMC 重量为8RM,达到每组做12次

考题 单选题塑形练习最正确的途径是()。A 徒手训练B 器械训练C 徒手和器械训练

考题 单选题普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是(  )。A 每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟B 每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟C 每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟D 每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟E 每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟

考题 单选题塑形练习一般训练次数为()。A 每周3-4次B 每周2-3次C 每周1-2次

考题 判断题一般来说,每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。A 对B 错

考题 单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A 每组做8次,达到每组做12次B 重量为8RM,一直练习到12RMC 每组做8次,一直练习到12RMD 重量为8RM,达到每组做12次

考题 单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是(  )。A 中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次B 中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次C 中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次D 中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次E 中等强度每次至少练习3组,每组重复10~15次

考题 判断题进行力量练习时,每周至少练习三次,每次至少练习五组,每组之间间隔2A 对B 错