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单选题
塑形练习一般每组做（）。
A
5-8次
B
10-12次
C
15-20次
参考答案
参考解析
解析：
暂无解析
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考题
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。
A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
考题
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
考题
健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A、每组做8次，达到每组做12次B、重量为8RM，一直练习到12RMC、重量为8RM，达到每组做12次
考题
健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A、每组做8次，达到每组做12次B、重量为8RM，一直练习到12RMC、每组做8次，一直练习到12RMD、重量为8RM，达到每组做12次
考题
驾驶训练中，教练员在指导学员练习的时间安排上应注意（）.A、根据学员的学习情况，适当调整练习时间和次数B、每组动作练习时间越长越好C、每组动作练习时间越长越差D、合理安排练习的时间间隔
考题
单选题健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A
每组做8次，达到每组做12次B
重量为8RM，一直练习到12RMC
重量为8RM，达到每组做12次
考题
单选题普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（ ）。A
每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟B
每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟C
每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟D
每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟E
每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟
考题
单选题健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A
每组做8次，达到每组做12次B
重量为8RM，一直练习到12RMC
每组做8次，一直练习到12RMD
重量为8RM，达到每组做12次
考题
单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（ ）。A
中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次B
中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次C
中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次D
中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次E
中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
考题
判断题进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2A
对B
错
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