高中心理健康《手机过度依赖》
一、考题预测



二、考题解析
【教学过程】
(一)课程导入
1.播放短片
安妮本来计划周末复习功课，可是一会儿用手机看看新闻，一会儿聊聊天，看看网剧，很快一天就过去了。而且她吃饭的时候也把手机放在餐桌上，时不时浏览消息，上厕所也带着手机，手机几乎不离手。题目来源于考生回忆
2.分享交流
师：看了这个短片你感触最深的是什么?
生：我和她很像，我也在玩手机中浪费了好多个周末，很想改变，却很难做到。
师：看了你也遇到了类似的问题，而且很想解决，相信这节课会对你有所帮助。
(二)主题活动一：手机依赖小测试
1.完成测试
请填写下面的小测试，了解自己的手机依赖情况。
(1)你每天使用手机的频率?( )
A.偶尔看一下 B.每隔一会儿就看一下 C.一整天大部分时间都在玩手机
(2)手机给你带来的益处是( )。
A.方便了联系 B.可以娱乐解闷
C.帮助学习，了解新信息 D.有许多强大的功能
(3)你经常使用手机做什么?( )
A.打电话 B.使用微信等社交软件聊天
C.看电影 D.听音乐
E.看小说 F.玩游戏
G.其他
(4)你有哪些使用手机的坏习惯?( )
A.边学习边玩手机 B.边吃饭边玩手机 C.边走路边玩手机 D.玩手机到很晚才睡
E.其他 F.没什么坏习惯
(5)你觉得用手机好还是不好?( )
A.利大于弊 B.弊大于利 C.好坏均等
(6)你觉得自己沉迷手机吗?( )
A.是 B.否
(7)没有手机你会感到( )。
A.焦虑 B.无聊
C.没什么感觉，可有可无 D.其他
(8)你是否想过控制自己合理使用手机?( )
A.没想过 B.想过但很难控制 C.可以合理控制
(9)你觉得过度使用手机会给你带来的危害是( )。
A.影响了学习和休息 B.导致视力下降 C.导致肩颈疾病 D.忽略了和周围人的交流
E.产生了依赖心理，不能没有手机 F.其他
2.交流讨论
师：和同桌分享测试结果，你和同桌的答案有何异同，和同桌交流一下测试后的感想。
生：我有些过度依赖手机了，过度使用手机给我带来很多危害，我想控制一下自己。
教师小结：大部分同学都认为过度使用手机是有害处的，要合理控制手机的使用。
(三)主题活动二：方法指南
师：前后桌四人一组讨论一下有哪些克服手机依赖的好方法。
组1：做一些其他感兴趣的活动代替玩手机，如运动、听音乐等。
组2：将手机交给父母保管，限制每天的手机使用时间，请父母监督。
组3：记录自己每天的手机使用情况及使用时间，长期监督并控制自己的手机使用情况，并进行相应的奖惩。
教师小结：大家总结了很多有用的方法：替代行为、父母监督、自我监督等。
(四)总结升华
在今天的活动中，大家都分享自己对手机依赖的看法以及解决手机依赖的方法，有的同学甚至制定了计划，希望同学们在日常生活中能严格按照计划要求自己，克服手机依赖行为。题目来源于考生回忆
最后，请有需要同学们找到一个同伴结成监督小组，互相监督，共同进步。
【板书设计】



【答辩题目解析】
1.你采用的教学方法有哪些?
2.手机过度依赖的原因有哪些?