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关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）

  • A、可以用最大负荷60％的力量练习来提高最大肌力
  • B、伤后恢复期，为了保持肌肉力量与状态，可先进行静力训练
  • C、一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力，即1RM

参考答案

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考题 进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。
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考题 肌肉最大力量的增长的主要途径是（）A、改善肉内协调能力与增大肌肉体积B、超负荷训练与抗阻训练C、交换训练方式，提高肌肉适应性D、无氧训练
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考题 下列对肌力评定的描述错误的是（）A、肌力即肌肉的力量B、肌力评定只是评定肌肉的力量，临床意义不大C、肌力评定即评定肌肉的功能状态D、肌力评定即测定受试者在主动运动时肌肉或肌群的收缩力量E、肌力评定中肌力检查分为徒手肌力检查和器械肌力检查
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考题 在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
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考题 力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）A、增进肌肉耐力B、增强肌肉力量、速度和爆发力C、提高肌肉的灵敏性和爆发力D、增进力量练习的效果
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考题 选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。A、速度力量和爆发力；最大力量和爆发力B、最大力量和爆发力；速度力量和爆发力C、启动力量和爆发力；最大力量和爆发力D、最大力量和爆发力；启动力量和爆发力
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考题 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A、75%1RMB、80%1RMC、85%1RMD、90%1RM
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考题 （）是指肌肉做最大用力收缩时所产生的力量，通常用肌肉收缩时所能克服的最大负荷来表示。A、相对力量B、绝对力量C、速度力量D、力量耐力
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考题 少儿力量训练应以（）为主。A、运动性练习B、静力性练习C、最大力量练习D、专项训练
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考题 在GSSC体能训练体系中，运动素质的组成为（）A、肌力及肌耐力、身体组成、心肺功能、柔韧性B、最大力量、爆发力、力量耐力C、力量、速度、灵敏、耐力、柔韧
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考题 单选题在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练A 速度训练B 力量训练C 爆发力训练D 耐力训练
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考题 单选题（）是指肌肉做最大用力收缩时所产生的力量，通常用肌肉收缩时所能克服的最大负荷来表示。A 相对力量B 绝对力量C 速度力量D 力量耐力
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考题 填空题在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
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