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1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
- A、75%1RM
- B、80%1RM
- C、85%1RM
- D、90%1RM
参考答案
更多 “1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A、75%1RMB、80%1RMC、85%1RMD、90%1RM” 相关考题
考题
关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）A、可以用最大负荷60％的力量练习来提高最大肌力B、伤后恢复期，为了保持肌肉力量与状态，可先进行静力训练C、一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力，即1RM
考题
在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
考题
在肌肉力量评定中，正确的计算公式为（）A、肌肉力量分数=[1RM重量（kg）×体重（kg）]×100B、肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100/2C、肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100
考题
运动训练能提高肌肉中酶的活性，而（）会使肌肉中有氧代谢酶类的活性升高，而（）则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高。A、耐力训练；力量及力量训练B、速度训练；耐力及耐力训练C、速度训练；力量及力量训练D、耐力训练；速度及速度训练
考题
下列何者组合最为适当（）A、肌力70~80%1RM、15Reps休息：60秒B、肌力85~90%1RM、12Reps休息：30秒C、肌持久力60~70%1RM、6Reps休息：60秒D、肌持久力40~60%1RM、20Reps休息：30秒
考题
单选题运动训练能提高肌肉中酶的活性，而（）会使肌肉中有氧代谢酶类的活性升高，而（）则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高。A
耐力训练；力量及力量训练B
速度训练；耐力及耐力训练C
速度训练；力量及力量训练D
耐力训练；速度及速度训练
考题
单选题在肌肉力量评定中，正确的计算公式为（）A
肌肉力量分数=[1RM重量（kg）×体重（kg）]×100B
肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100/2C
肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100
考题
单选题在健美训练中，极限重量指的是（）A
个人最大力量的70%以上B
个人最大力量的80%以上C
个人最大力量的90%以上D
个人最大力量的100%以上
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