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可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。

  • A、连续踢腿
  • B、高抬腿
  • C、走跑交替
  • D、慢跳绳

参考答案

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考题 仰卧起坐练习主要锻炼 ( )A、腹肌B、腰背肌C、腰大肌D、骨盆肌E、背部柔韧性
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考题 以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是:() A.热身前B.热身后C.早上刚起床D.心肺耐力锻炼后
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考题 一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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考题 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习
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考题 以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）A、身体平衡练习B、累计尽量多的能量消耗C、中等以上的有氧耐力运动D、大肌群抗阻力训练E、关节柔韧性练习
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考题 （）是练习武术的关键。A、腰的柔韧性B、腰腿的柔韧性C、腿的柔韧性
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考题 普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
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考题 傍晚练习瑜伽可以更好的打开髋关节或提高柔韧性。
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考题 做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
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考题 （）可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处。A、主动练习B、被动练习C、渐进抗阻练习D、等长练习
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考题 瑜伽姿势练习可以加强（）方面。A、柔韧性B、平衡能力C、力量D、abc都是
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考题 形体练习可以提高练习者的柔韧性、协调性、表现力以及对音乐的鉴赏力。
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考题 有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。
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考题 对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A、柔韧性训练只能依靠主动抻压B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D、以上都对
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考题 柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。
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考题 以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）A、热身前B、热身后C、早上刚起床时D、心肺耐力锻炼后
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考题 判断题形体练习可以提高练习者的柔韧性、协调性、表现力以及对音乐的鉴赏力。A 对B 错
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考题 单选题以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（　　）。A 身体平衡练习B 累计尽量多的能量消耗C 中等以上的有氧耐力运动D 大肌群抗阻力训练E 关节柔韧性练习
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考题 单选题仰卧起坐练习主要锻炼（）A 腹肌B 腰背肌C 腰大肌D 骨盆肌E 背部柔韧性
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考题 单选题对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A 柔韧性训练只能依靠主动抻压B 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C 拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D 以上都对
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考题 单选题（）可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处。A 主动练习B 被动练习C 渐进抗阻练习D 等长练习
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考题 填空题有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。
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考题 判断题做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。A 对B 错
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考题 单选题可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。A 连续踢腿B 高抬腿C 走跑交替D 慢跳绳
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考题 填空题普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
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