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及时察觉自己的情绪变化，可以有利于进行自我情绪调节。
参考答案
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考题
良好的情绪调节是社会胜任能力和心理健康所不可缺少的,因为()。
A、适应良好的情绪调节是灵活，而非刻板的B、适应良好的情绪调节是依据情境变化，而非僵化的C、适应良好的情绪调节可以提高工作效率D、适应良好的情绪调节是快速且有效，能够适应不断变化的条件的
考题
多选题情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）A多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪B转移不良情绪C情绪升华D积极的自我暗示和自我安慰
考题
多选题疫情期间，孕产妇可以通过（）、（）、（）、（）等途径保持良好的心理健康。A自我情绪调节，放松心情B充分的家庭支持，尤其是丈夫的陪伴支持C健康生活，规律的饮食和睡眠D及时觉察自己的不良情绪，寻求专业人员的帮助
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